Ой, девочки! Не нарадуюсь вообще. Теперь прямо буду жить от занятия до занятия, очень жаль, что не в каждом городе есть такие курсы. Сегодня было занятие только для мамочек - мы разминались, учились расслабляться, общались и в общем интересно проводили время.
Первая часть занятия отводилась суставной гимнастике и растяжению связок, которые ответственны за родовой процесс. Потом перерыв на чаек с бубликами и пряниками, и дальше вторая часть урока - техники, помогающие в родах: дыхания, голосения, расслабления.
Поначалу было сложно расслабиться, но потом когда ты сосредотачиваешься на себе, на каждой клеточке тела, чувствуешь как оно работает, ощущаешь связь с малышом и насыщение кислородом - это так расслабляет, просто непередаваемое ощущение!
После второй части занятия я так расслабилась, что по дороге домой в такси засыпала :)
Вообще меня просто поражает, насколько инструкторы помогают снять страх перед предстоящими родами, какой положительный настрой дарят - и это только первое занятие практическое!
Ну и как обещала полезность - гимнастика для беременных (готовящая тело к родам) от центра, в котором курсы проходим. Главное - не делать упражнения через силу, а прилагать усилия ровно настолько, насколько позволяет тело, не ощущая дискомфорта:
