Уже второй год я активно борюсь с лишним весом. О своих первых успехах и ощущениях я писала здесь. Хотя сказать по правде, слово "борьба" тут совсем не к месту, потому что моя главная цель вовсе не снижение веса, моя главная цель - здоровье, энергия и красота! Собственно именно поэтому уже второй год спорт в нашей семье занимает очень важное место, а теперь мы еще и правильное питание подключили. И если кому-то интересна наша история преображения, то приглашаю в гости!
Я не буду писать все с самого начала, это есть и в прошлогоднем посте, и в посте про наше правильное питание. Очень, кстати, классная вещь, советую :-) А напишу только про это чудесное лето, которое в очередной раз подстегнуло меня к переменам и новым полезным экспериментам. Началось все с Джилиан Майкл и ее наикрутейшей программы для похудения и укрепления мышц - "Революция тела". есть подробный план, как заниматься по этой программе и все-все видео.
С Джилиан Майклс я занимаюсь второй год и мне казалось, что к ее темпу я уже привыкла, но эта программа заставила меня взмокнуть по-настоящему :-) Кардио - вещь!!!
Особенностью этой программы являются ежедневные тренировки с отдыхом в одно Воскресенье, и именно благодаря этой особенности я настолько сроднилась со спортом, что просто не могу без него жить! Еще несколько месяцев назад спорт был обязательным, но как-то маложелательным атрибутом моих будней, я с трудом находила для него время 3 раза в неделю, и каждый раз готова была отложить тренировку на следующий день. Но все поменялось, когда пришлось заниматься ежедневно. Сначала это было просто нереально сложно, трудно было найти свое идеальное время. Утром, вроде, много забот, а вечером уже сил нет. Но в конце концом, я нашла компромисс и начала заниматься днем :-) Как раз пока дочка спит! Но бывают у меня и идеальные дни, когда муж гуляет по утрам с дочурой, тогда я занимаюсь до обеда и по энергетики именно это время подходит мне больше всего, а я еще всю жизнь думала, что - сова :-)
Но, простите, что-то я отклонилась от темы. Итак, все лето я занималась по программе "Революция тела" и сбросила 9 кг. Но я уверена, что результат был бы в два раза ниже, если бы я не пересмотрела свое питание. В Июне мы с мужем решили провести , попробовав питаться только правильными продуктами в правильное время и в правильных пропорциях, и этот эксперимент нам так понравился и отличными результатами и вкусными блюдами, что мы продолжили его и дальше и продолжаем до сих пор, вот уже почти четыре месяца :-)
И кроме того, что готовить стало в разы проще, и такая пища способствует отличной потере жировой массы, так я еще и получила неожиданный бонус - совершенно чистое лицо! Пять лет, с момента родов, я не знала, что значит жить без прыщей на подбородке. Я перепробовала целую кучу различного рода средств от сыпей: и элитный дорогих, и таких как "Клерасил", и бабушкины рецепты... Несколько раз сдавала кровь на гормоны и без устали атаковала своего гинеколога, но результата не было!
И вот стоило мне сменить питание - и вуа-ля я просто настоящая красавица :-)
Нет, ну почему у меня ни одной нормальной фотографии, даже похвастаться нельзя :-) А вообще прыщики, конечно, вскакивают, особенно перед КД, но это такая теперь редкость, что я не могу нарадоваться на такой чудесный побочный эффект :-)
Но возвращаемся к летнему преображению, на этот раз оно было двойным! Мужчина мой не захотел оставаться в стороне и присоединился ко мне в занятиях спортом, Джилиан Майклс не только для женщин, с ней меняются все! Ну, и конечно, он питается тем же, чем и я, поэтому его результат тоже шикарный - минус 10 кг за три месяца. Вот он мой помолодевший красавчик :-)
А это помолодевшая я! Минус 22 кг за полтора года! И кто сказал, что худеть сложно? :-)
Лето закончилось, но жизнь продолжается! Мы все так же правильно питаемся, если честно, в основном, вареной грудкой, которую я потом немного подсушиваю на сковороде с любимыми специями: чили-перцем и карри, какая же эта вкуснота и простота!
"Революцию тела" я закончила в первых числах сентября и теперь занимаюсь в первой половине дня дома по курсу "" от Джилиан Майклс, короткая тренировка, но такая убийственная! Занимаюсь я семь раз в неделю, никакого отдыха, он мне просто не нужен! А в вечернее время примерно 4-5 раз в неделю я хожу на стадион бегать, бегаю по 3 км, боюсь, чтобы не наскучило! Вот так мы теперь и живем: активно, весело, здорОво :-)
И мне хочется верить, что с каждым годом людей, выбирающих спорт вместо лежания на диване будет становиться все больше!
Еще два года назад я и подумать не могла, что теперь буду жить вот так и до безобразия любить эту свою часть жизни. Что мне будет не лень заниматься и утром, и вечером, будет не трудно, хоть и нет воды, мыться из холодного ведра, что мне будет удаваться даже в самые безумные дни находить этот час, чтобы попрыгать и попотеть :-) И мне очень-очень любопытно, что же будет дальше, какой я буду через год? :-)
Сейчас я очень себе нравлюсь, такая бодрость, активность, подвижность во мне. Правда, есть и минус - одежда. Все новые вещи уже через 1-2 недели становятся мне большими. Но зато как приятно говорить в магазине: "А у вас есть размер поменьше?" :-)
Так что на достигнутом я останавливаться не собираюсь, да, кажется мое тело теперь уже и не остановить, так ему нравятся перемены :-) Ну, что же буду отслеживать положительные тенденции и наслаждаться радостями частого шоппинга: 29 размер, это вам не 31 (все красивые джинсы вечно только до 30), с такими габаритами делать покупки проще простого!
А если вы до сих пор испытываете неловкость, заходя в большинство магазинов одежды, то я хочу вам сказать, что все может измениться и очень-очень быстро, главное сделать первый шаг, а там, уж, побежите, не остановить! Желаю всем плодотворного преображения и побольше активности и позитива! Спорт - это жизнь, и это вовсе не банальность :-)