Рецепты восстановления энергии
Личная эффективность
Привет, девочки. Сегодня я поделюсь с вами рецептами восстановления энергии.
⠀
📍 Рецепт 1.
⠀
Искать дела, которые наполняют нас энергией (ну вот же они, скажете вы, я давно хочу вышивать, танцевать и учить испанский), и ставить эти дела в приоритет (а вот это вы не делаете, они у вас вечно болтаются в хвосте списка и вы не успеваете их делать)!
Сначала наполняемся энергией, а потом ее вкладываем в неприятное, но обязательное - работа, хозяйственные дела.
⠀
Да, буквально все будет выглядеть так: вечером вы вернулись домой, все едят магазинные пельмени, вы все бросили и не помыли посуду, но зато сидите и раскрашиваете картину по номерам или учитесь играть на гитаре. Поверьте, это принесет свои плоды. Вы наполните свой аккумулятор и потом сможете быстро привести дом в порядок. У вас будет получаться легко, «в потоке» поддерживать хозяйство на нормальном уровне.
⠀
📍Рецепт 2.
⠀
Безжалостно избавляться от дел, которые требуют вложения энергии, но не восполняют ее. Да, нас воспитывали в стиле «надо, значит надо». Но эти правила - полный отстой! Можно жить такой жизнью, где все приятно, вдохновительно и интересно! Я не говорю о полном расслаблении и лени. Нет, можно и напрячь где-то силу воли, и упорно поработать. Но в деле, которое радостно!
⠀
📍Рецепт 3.
⠀
Если пока никак нельзя избавиться от неприятных энергозатратных дел (вы боитесь бросить нелюбимую работу, например), ищите, как в них наполняться. Играйте, вознаграждайте себя, придумайте квесты и соревнования, тренируйте разные приемы тайм-менеджмента, прокачивая себя на примере этой работы. Хватит сидеть с унылым лицом и страдать! Если совсем не получается привнести радость в деятельность - смотрите Рецепт 2.
⠀
Эмоциональное выгорание, профессиональное выгорание и синдром хронической усталости это про что? Вот как раз про эти постоянные траты энергии и ее невосполнение. Последствия потом приходится лечить годами! Это серьезно!
Понятно, что делать? Бросайте дела и идите… рисовать или плести фенечки!😉
⠀
❓А вы находите время для дел, которые наполняют вас энергией?
⠀