Доброго утречка, красавицы мои! 
Впереди опять прекрасный чудесный день - поверьте!))) 
Итак, ноги на ширине плеч и.. приступаем)))
1. Таблица успеха. Предлагаю - все для вашей железной мотивации вы помните, да - сделать следующую табличку: по вертикали числа, по горизонтали - что хотите делать (типа вода, джилиан, присед, пресс - ну и так далее). И ставим галочки если сделали в этот день. Такая табличка хорошо показывает, что вы успели сделать, чему надо уделить время еще. 
2. Добрались, наконец, до мучного))) Вводим новую привычку: теперь мучное если едим, то только в первой половине дня. И только!))) 
3. Велосипед. Всем знакомое упражнение велосипед - эффект потрясающий (говорю и прям чувствую - я рекламщик хихи)) ). Однако это так!) Можно заменить им одно из упражнений, а если есть силы и рвение - просто добавить (по 10 раз в каждую сторону для начала). Вот варианты выполнения:
А если у кого есть дома такой - тогда еще лучше!)))
Ну и совсем-совсем идеальный вариант - на свежем воздухе)) 
И последнее красивое словцо в пользу велека - понравилась картинка 
4. Займемся ногтями. Внимательно на них посмотрите, нужен ли маникюр, может появились сухость/ломкость - тогда срочно ванночку с морской солью!) если совсем беда -тогда курсом (10 дней подряд ванночка с морской солью на 30 минут опускаем ручки и сидим наслаждаемся ничего не деланием)) ).
Опять-таки, не забываем про воду, отказы от майонеза-газировок, едим медленно и со смаком, занимаемся, уделяя повышенное внимание проблемным местам, скрабимся-мажемся кто обещал)) и пишем установки по телу в отчете!)) Удачи вам дорогие!))
И море цветов!))
. почитала вас и очень мне булочки душистой захотелось
Картинки просто прелесть)) как всегда) табличку сделаю, когда сыночек уснет, он сегодня капризничает, меня от себя отпускать не хочет.
Нокти накрасила) у меня упругий подтянутый животик, тоненькая талия и худенькая фигурка)) спасибо, Маришка 
он у нас утонул(Крымск 2012)и стоит уже третий год..выкинуть его я не могу,у него даже электронные датчики работают..муж обещает дать ему ума..теперь он стоит разобранный,пилю периодически мужа,чтобы или починил или выкину!!!
ты моя обоНЯтельная))
не удивительно что организм тянется к печеншкам — заслужил однако!))
)
60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
