Доброго утречка, дорогие красавицы!))) 
Сначала хочу немного покаяться 
: почти всю неделю много халтурила и была не в форме -тяжелая выдалась неделька 
, жрала черти как - пару дней так ваащщее, физухой занималась мало, Такая вот ведущая у вас 
))) но взяла себя в руки и снова готова в бой! - почитала вас, вы такие молодцы - многое успеваете-стараетесь! Так что это вы меня мотивируете!)) Спасибо!)) 
Кстати, про мотивацию: опрос показал ваше стойкое желание плотно продолжать - так тому и быть!)) 
Неделя у нас идет со среды по среду, поэтому будет так: 30 апреля - четверг, последний день месяца пишу пост я, потом следующий будет только 6 мая - все равно многие разбредутся кто куда на майские 
- правда не надейтесь - дневники питания все равно каждый день 
- еще напишу об этом))
Теперь самое главное, начиная с 6-го будет пост каждый день как раньше и в связи с этим объявляю набор на ведущих марафона! 
Каждую неделю будет новая ведущая - думаю, так легче будет (стащила идею у флаюшек да простят они меня)) ), Записаться на ведущую можно здесь. Прошу проявить ответственность - если записались, извольте выполнять))
А теперь к нашим будничным делам))
1. Сегодня весь день хвалим себя!))) Вот прям за все на свете! Съела колбасу с майонезом - молодец я, а могла ведь две съесть. Ан нет, только одну, умница я)) Или не занималась я, молодец, что не стала, а то еще бы растянула ногу и совсем загнулась бы, а я молодец -думаю заранее о своем здоровье)) Ну вы поняли принцип - буквально за все хвалим себя без зазрения совести!)) Зачем это нужно? Да в трудную минуту вспомнится и минута перестанет быть трудной) и вообще, хвалить себя просто необходимо!)) 
2. Про еду. Все мясо постное)) Ну или птица например - только грудка. На мясе не должно быть никаких жировых моментов, да?)) Разрешается его жарить-парить-варить и все такое, но изначально оно должно быть нежирное - мы же все-таки стройнеем, а то смотрю некоторые девочки ну никак не могут похудеть на селедке с картошкой 
3. Светочка, дорогая - это тебе большое спасибо за этот пункт! Сегодня танцуем зумбу!)) Неслебое такое занятие - около часа, не уверена, что дотанцуете но попробуйте - вдруг проникнетесь!)) 
4. Меняем/обновляем крем для лица - весна пришла,думаю, многие из вас и так уже сменили тяжелый маслянистый крем на легкий увлажняющий вариант)) если нет - срочно меняем крем (каждые полгода это делать необходимо). Заодно заглянем в косметичку - знаю, некоторые уже сделали - на предмет того, что прикупить/выкинуть/воспользоваться)) 
Не забываем скрабиться кто обещал, следить за питанием и писать его в отчет, туда же свои установки по телу - занимаемся проблемными зонами))
Вы красотки, как вот эти вот пляжницы!))
Щеки?! ё моё откуда такие )))) Это ж мне было лет 16. Мне ведь реально поплохело когда я фотки у сестры на компе нашла ))))))
. вечерком зато, когда муж пришел с работы (кстати, я больше не ужинаю с ним, сижу чай зеленый пью, а общение не страдает). на элипсойде 25 минут побегала, вышло 9 км и 300 калл. потом массажем и кремом антицеллюлитным себя натирала. отчет по питанию в такой форме примешь? предыстория к фотоотчету по еде. недавно прочитала книжку "микрорешения" и первое решение которое я приняла-не есть чипсы дома по выходным, то есть я их себе не запрещаю совсем, но тем не меннее это работает, за месяц один раз ела-сорвалась, а раньше могла раза 2-3 в неделю их себе купить. а теперь мое новое микрорешение-сфоткать все, что собираюсь съесть, вот сегодня хотелось там чуть перехватить, здесь попробовать, но фоткать так лень было, в итоге уберегла себя от лишних калл. 
тока картошки, если честно 2 порции было в обед, а с винегретом там рядом кусок курицы отварной лежит . 
( на зумбу времени не было, я после обеда на работу поехала)
не занималась, ни минутки! умница)
