Привет, мои хорошие!))
Как прошли ваши выходные? Какие успехи - гардероб удалось поразибрать? А карту желаний сделать?))
Надеюсь, многие поскрабились, помачили и вообще прекрасно провели время!)) 
Начинается новая неделя и значит новые достижения нас ждут!)) Уверена в этом!))
Итак, поехали))
1. Заводим еще одну хорошую мотивирующую привычку - таблица успеха. Это такая табличка: по вертикали числа, по горизонтали - что хотите делать (типа вода, присед, пресс, маски - ну и так далее). И ставим галочки если сделали в этот день. Сразу увидите, когда халтурили, а когда были молодчинкой!)))
2. Так как многие из вас почти вошли в ритм, пойдем дальше с ограничениями в еде: теперь мучное едим только в первой половине дня. И только!))) Повторяю! Едим выпечку и все такое только в первой половине дня))) Лучше до 12ти) Не получилось до 14ти, вот прям для особенно глухих крайний прекрайний срок - 15-00)) Зачем и почему вроде все представляют но я все же повторюсь))0 Я ничего плохого в мучном и выпечке не вижу- вот реально еслид оставляет удовольствие, так вперед! Другой вопрос, если есть избыток веса - вот тогда без отказа от него сбросить лишние кг будет реально сложно) И вот поэтому такое требование. Началась третья неделя - давайте девочки, решите уже что вам надо а что - лишнее))
3. Вводим полезную привычку в еде: кушаем сельдерей)) Он полезный, улучшает обмен веществ, выводит гадости из организма - в общем то, что доктор прописал)) Можно кушать в салатах - я больше всего люблю, варить суп из него (иногда добавляю когда варю бульон в мясо и морковь с луком еще и сельдерей - вкус получается насыщенный), ну и еще можно тушить, выжимать сок (не пробовала, говорят для стройнения самое то - разводить 9/10 кипяченой водой). Короче так, как Вам нравится)) Поэтому сегодня задание - попробовать его (если не ели раньше), и приготовить какое-нить блюдо с ним))))) А! Забыла: есть противопоказания если что: нельзя при варикозном расширении вен, у кого гастрит (повышенная кислотность желудка), а также беременным и кормящим матерям (про последнее везде написано но я ела и ничего)) ).
4. Ну и немного физнагрузки)) Давайте сгоним уже жирочек с животика))) Картинка номер 8 - отличное упражнение для этой цели. Ну и остальные можно поделать - пресс укрепить)) ))
На сегодня все, пейте воду, пишите установки, занимайтесь и ешьте лучше!)) Вы красотки!)))
Погода не блещет, поэтому вот вот вам море цветов))) Чет захотелось)))
Мы тут очень болеем 
Уже 2 раза вызывали врача ,не высыпаемся совсем. Причем болеет Руслан,свекровь,свекр,брат,а мы с мужем бодрячком тьфу тьфу тьфу
3. Одно время постоянно ела сельдерей, а потом как то надоел. Верну старую привычку.
Планы на сегодня: Уборка дома перед командировкой. Спортивные занятия, подсчет калорий. Маникюр, если успею, так как вечером до поздна мотаюсь по делам. И да, мне сейчас важна фраза: У меня все получается легко и без препятствий. Все мои цели достижимы. Я уверена в себе. Я самая обаятельная и привлекательная!
2) Ура, ура! мы отказываемся от булок! так как я сова -соня, да еще и малость глуховата, то булки не ем с 15 00.
3) Не знала, что с варикозом нельзя есть сельдерей. Всегда ела....У меня есть и варикоз и сельдерей... хм... Очень люблю его.
4) Тренировка была сегодня классная!
Я -спортивная, сильная, здоровая, ухоженная, красивая!
У меня на завтрак были тосты с маслом и кофе, на обед жареные овощи и яйцо, полдник кофе, банан, йогурт и на ужин нагетсы. В общем большей частью замороженные полуфабрикаты... Надо в магазин, а с сыном туда зайти невозможно, иначе весь магазин вверх дном и я бегающая за ним =))
Все, ушла сына укладывать, никакой личной жизни =))
Хлебушек ем до 14, вообще мне консультант по питанию разрешила кусок черненького на обед или на завтрак. Но чет я тут пирог на днях пекла, а муж все по командировкам, за него отдувалась)))).
Сельдерей обязательно попробую, куплю, как в супер выберемся, в местном маркете и петрушка не всегда бывает(((
Кашку ем, водичку пью(все еще мало 
