20 октября, 11 день ММЛТ

Какая- такая кола? Какие- такие колбасы? И без них прекрасно живется... Йогу для лица делала- еще б не забывать про неё и регулярно выполнять...надо выработать привычку. Большей физнагрузки не было... постоянная уборка по пятам ребенка не в счет Моя шея пока еще хандрит, но потом я поработаю над собой. Воду пью- получается до литра в день. может и немного, но так комфортно. Плюс у нас как и везде, осень наступила- холодно, мерзко, серо и дождит (сейчас два часа ночи- так вообще снег идет). Прогулка с деткой невозможна в эту мерзопакостность... сидели дома и пили чай. Так что сегодня я еще перепробовала все чаи что у меня есть))) Кушала не так беспорядочно. Завтрак- бутерброды с горбушей слабосоленой и укропом, кофе с молоком и детская каша, от которой дочь отказалась. Обед- тефтельки из говяжьего и куриного фарша ( в составе фарш, яйцо, кус-кус немножко и соль), печальный сельдерей... Ужин- апельсин, яблоко, кефир, тефтелина и детское пюре, которое опять забраковала дочь Вторй "ужин"- яблоко, сыр российский кусочек, виноград. Что касается гардероба...есть, конечно, перекосы- не одно черное платье, а...а несколько))) и опять начал преобладать спортивный стиль. как-то надо вернуть в обиход туфли-платье-юбки-блузки, но куда б я их одевала? особо поводов нет.

Ох и коварное это ПП. Откуда ни возьмись накатило энергии на меня, девать некуда, пришлось, да простит меня Марта Силли, на ночь глядя перемыть полы! День Х ждала и с НАСЛАЖДЕНИЕМ подготовилась, наелась колбаски пару дней назад Вообще дома колбаску только я люблю, еще ребенок, но ему нельзя, он на ПП! поэтому и появляется она редко, контрабандой. Йогу для лица пол дня уже практикую, не получается "рыбку" сделать. Еще взяла на вооружение упражнение от 2 подбордка, не нужен он мне больше, хоть и скромненький он у меня! Есть стараюсь в рамках ПП, правда не все получается, с утра пришли уже позавтракавшие гости, поэтому только чай с ними попила с печенькой. На перекус овощи, на обед суп, перекус - апельсин, ужин-протеиновый коктейль.

Всем привет!!! ща я себя похвалю (ну а чё, сама велела:)), буду болтать сама с собой. считаю, что я большая молодец. если учитывать тот факт, что мой организм понятия не имел, что такое чистая вода, шаг сделан огромный, сейчас я выпиваю не меньше литра и никогда не забываю про большой утренний стакан. почти до 38 лет я понятия не имела, что у меня есть мышицы:), ща я они ох как знаю, занятия не пропустила не разу, кроме выходных, пошла на йогу, аква-аэробику и плюс еще дома делаю регулярно после пробуждения. сегодня добавила зарядку для лица. ну молодец же? не напрягает совершенно,ттт про уход за собой помню постоянно, поэтому любить себя стала чаще, накупила дополнительно разных кремчиков, масочек. умняшка одним словом. кушаю я тоже хорошо. каша утром стала в порядке вещей. сегодня геркулес на воде, мед, черника, орехи, масенький бутерброд с маслом и сыром, чашка свежесваренного кофе. в обед овощной салат с кальмарами, а вечером молочка. после семи точно не ем. опять молодец. мясо не ем с детства, поэтому колбасы не про меня, пропускаем. 100 желаний подтолкнули к тому, что я занялась зубами. было конечно время, когда начинала вставлять импланты, но как-то перегорела быстро и забросила. сейчас настрой боевой. "пнутая" теми же желаниями сегодня провела большую работу по самоорганизации. например, смогла спланировать меню, тем самым съэкономила время, деньги, а учитывая тот факт, что рецепты простые и полезные, сберегла и улучшила здоровье и себе и близким ( они конечно пока не в курсе, что теперь будут есть правильную пищу). сделала расписание на неделю и повесила на видное место-планирую след день заранее, не дергаюсь, ничего не забываю, уделила в нем время на себя любимую. опять молодец. за последнюю неделю прочитала три книги (нашла ведь время) над желаниями работаю, таблица успеха сделана, на видное место повешена. гардероб. надо изучать. сегодня порадовалась, что у меня есть правильные джинсы, примерила-великовата кольчужка. поэтому пока вопрос правильного гардероба поизучаю, а с покупками повременю, а то глядишь, через пару месяцев опять надо покупать будет все по новой:)) ну вот как-то так. собой довольна, настроение отличное. грудь умопомрачительная, попка упругая, пузико плоское. всем приятного вечера !!!

Оххх, какая взбучка! Оно и правильно. Со вчерашнего дня начала вести себя как на прошлой неделе, как послушная ученица)) Вчера было 50 приседаний и 30 наклонов в каждую сторону, планка - 40 секунд.Питалась правильно: каша, кофе-завтрак, гречка, чай-в обед. В перерывах овощи, на ужин йогурт. Сегодня: -приседания (20), наклоны (по 30), планка (минута) -от колбас отказываюсь -завтрак (каша, кофе), обед (рыбка запеченая с овощами, стручковая фасоль), в первых свежие овощи, ужин (йогурт) -базовый гардероб почти весь есть (кроме юбки-карандаш) -с йогой для лица обещаю подружиться)) Мантра: "Я красивая, стройная, здоровая и счастливая женщина" Ну и, собственно, мой обед и я в при поднятом настроении)))

Обязуюсь испарится и быть дисциплинированной, прости писала тебе в лс, сводила баланс и никак не войду в ритм после выхода на работу. Утром 30 мин на себя уделяю. Ем сладости до обеда, пока были поблажки себе в виде шоколада с орехом. Воду пью. Колбасы остались в рационе только сосиски, капчености нет. Базовый гардероб с ним работаю, вот сейчас нужен деловой стиль а не только яркие наряды. Пальто, черное платье, класические брюки, туфли сапожки осенние и зимние, сумочка. А ремень, кофточки и юбочки предстоит купить.

Доброй ночи, девочки! Спорт. Разгоняюсь потихоньку, приседы, пресс (болит), наклоны, обруч. Лицо, да, спасибо, Марин. Вспомнила про японский массаж, который Яна по моему советовала. Маску сделала сегодня, почему то вечером разглядела прыщик, появился, а до маски не было. Может масло жожоба мне не подходит? Еда. Завтрак. Два блинчика со сметаной, кофе со сливками. Обед. Ленивые голубцы, салат Перекус. У меня сегодня Испанский. Тортилья с гуакамоле. тортилью сделала из кукурузной крупы. Муки не было, я крупу в кофемолку, но ни фига, мелко помолоть не получилось. И все равно, такая вкуснятина получилась, хоть и кукурузные крупинки в зубах попадались. Ужин. Творог с бананами, чай. Заболел у меня младший деть, ларинготрахеит. Ночью был очередной спазм. Лечимся. Весь день играем. А по тому мне сейчас не до гардероба. Хотя мне и разбирать особо не чего, этож декрет одним словом. На сегодняшний день вся моя база тройка джинс, хорошая сумка, плащ, сапоги, ботинки, пальто. Обхожусь. Гарбероб офисный убран под кровать, может потом и выкину, но на первое время сойдет наверное, там классика. Кир ни на шаг не отпускает. Вечером мы с мужем для детей на ужин налепили пельмешек и вареников с творогом на завтрак. Посадили детей ужинать, а сами сбежали в магазин, а заодно и прогулялись на ночь, свежо. Идем вдвоем по улице и думаем об одном и том же, какая красота, и мы вдвоем. Романтика одним словом. Я стройная красотка с красивыми плечами, подтянутым животиком и упругой попкой. Всем сладких снов.

Доброй ночи. Я наконец-то выработала привычку пить утром воду!!! Ура! Теперь не забываю. Колбасу очень люблю...но стараюсь ее не есть. Йога для лица.. обязательно посмотрю что это . С гардеробом как раз на днях разобралась... мешками вещи выкидываешь, а места в шкафу больше не становится ( У меня плоский живот, тонкая талия и подтянутые ягодицы.. P.S в выходные в одном спортивном магазине решила взвеситься...встаю на весы...а там все 60кг...вот, тебе и раз.. спорт..питание правильное...а тут такое.. сын, глядя на мое растерянное лицо говорит..., "мам, рюкзак сними" ))) сняла ... минус 5 кг )))

Всем привет!!!Сегодня день без физ нагрузок после вчерашнего побаливают,да и с прессом немного все же еще надо повременить шов ночью болел и сегодня простите за подробности(небольшие выделения,но я усердно еще жду М..),так что пока себя щадить буду!!!!Сегодня любила себя в ване устроила себе небольшое спа (маска для волос,для лица и скраб для тела сделала)!!!Воду пь на тощак и в течение дня много только никак не научу пить перед едой за пол часа(((( В еде ограничиваю себя постепенно боясь сорваться на что то... А так я большой молодец!!!с таблицей сделанного тоже круто в голове сегодня вертела ее завтра сяду чертить,если времени хватит завтра идем на прививки боюсь их реакции И да Марин прости меня за то что я все еще не строго придерживаюсь твоим указаниям,но я ценю твой труд и благодарна тебе очень прошу не удалять меня... Я красивая,стройная и самая счастливая!!!

Привет всем! Колбасы не ем. Йогу для лица попробовала,раньше давно делала похожие упражнения,спасибо что напомнила! Гардероб у меня разнообразный, всего по-немногу есть - платья,джинсы,юбки,кофточки. По возможности обновляю/докупаю. Воду пью, сегодня отзанималась 50 мин зумбы, поняла причину вчерашних нападок на слойки (надвигающийся пмсный жор=(( ),сегодня съела одну утром,остальное питание пп. Опять начинаю вести подсчёт каллорий. Спасибо за пинок и картинки- очень мотивируют!!! У меня стройное, подтянутое тело и сияющий вид=) пс.на сегодня минус 1,5кг=)

Сегодня вторник, а значит "с грехами покончено" до следующих выходных )))). Сегодня завтрак - чай с овсяным печеньем. Обед каша с морковкой, ужин винегрет и пол бокала шампанского с кусочком шоколада. (от шампанского же мы пока не отказываемся, правда ))). Колбасу не ем, сельдерей пока не покупала. Гардероб - ох, Марин оставила я в нем не одну старую вещицу. Правда еще думаю ,может все-таки решусь и выброшу все старье. Хожу достаточно, воду пью. Спорт - пока никаких серьезных нагрузок, только зарядка. Затра по плану пробежка и основные упражнения на пресс, талию, и тд. Изменений визуальных пока нет, но сейчас идет процесс прививания привычки заботиться о себе любимой. Настроена решительно. Я молодая, здоровая и красивая женщина с упругой, подтянутой попкой, стройными ногами и плоским животом.

Всем привет! 1. Колбасу, как и все живое не ем. Так что сложностей не будет. Все ожидаю дня, когда будет отказ от конфет, ибо сама не отменяю их, но перешла на пастилу и мармелад. 2. Про йогу для лица, прочитала, немного потренировалась по тексту. Завтра постараюсь по видео сделать, 10 минут выкрою. 3. Гардероб пока не осилю, во первых не разобрала свой шкаф еще (а в списке моих желаний оно есть, но с малышом на руках не могу перебирать вещи, а когда он спит, делаю домашние дела или сплю рядом) Воду пью, гуляю, кашу сегодня не ела, завтракала творогом, обедать было нечего, сразу ужинала картофельным пюре и баклажанами тушеными и арбуз завершил мой день.

ничего не поняла????? что за писала коммент, а его нет.??? настроение что то упало сразу

Привет, Марина! Напилась таблеток, более или менее в норме. Сегодня удалось соблюсти питательный режим. В 7 утра была пшенная кашка В 13 обед - супчик и макароны с лечо В 16 полдник йогуртовый 19.00 ужин картофельное пюре и винегрет. Поскольку я поздновато ложусь спать, то на последний ужин заготовила немного нежирного творожка. Пыталась фотографировать, но как-то у меня не аппетитные фото получаются, банальные, не стала позориться)) От колбасы отказываюсь, правда и так ем её очень редко. Воду пью. На прогулки выхожу - с сада с дочкой идем, гуляем еще часик-полтора. Упражнения делала на пресс и талию, но не в полную силу, если честно. По состоянию. Начинаю выполнять 100 желаний))

Марина, сегодня крайний мой отчет на этой неделе. Завтра улетаю очень далеко до понедельника, прошу меня не исключать! Все нагоню, всех догоню. 1. Колбасы не ем, как и мясо. 2. Йогу изучу 3. Гардероб ( про базовый почитаю, хотя два дня подряд работаю со стилистом, по работе и с ней составляем мой рабочий гардероб. Воду пью,пока литр в день, не могу больше.режим нарушился из за работы. Вчера в 2 ночи приехала домой, но надо)). Приседать успеваю], талию делаю, пресс нет пока, так как критические дни. Завтра улетаю очень далеко, буду в понедельник. Постараюсь питаться по подсчету калорий, хотя судя по всему наедать жирок точно не буду успевать.)))) Я уверена в себе. У меня идеальня фигура и отменное здоровье!!! Все офигенно!

привет! пишу отчет с опозданием! у нас три прививки. два дня плачем и плохо спим! так что немного пошло все не по плану. что касается упражнений сделаю просто в два раза больше дневной нормы. на счет колбасы, я и так не любитель. Базовый гардероб это хорошо!!! судя по фото у меня он есть) воду пью, кашу ем. карту желаний сделала онлайн) таблицу успеха пока нет. ну и на счет 100 желаний. Те которые запланировала, еще не исполнила! но произошел нежданчик)))) и выполнила не запланированное до 28 октября) связала дочке жилет!!!! так что как то так!!! дай бог терпения! и я самая красивая мамочка на свете!

Всем привет! Ох от колбасы сложно будет отказаться, люблю ее, но только варенку, буду делать домашнюю значит и вкуснее и полезнее. Йогу попробую, спасибо за идею. Гардероба много чего надо докупить судя по статье, но это как я уже говорила не сейчас. Я решила не взвешиваться каждый день дабы не расстраиваться зря, сейчас близится овуляция, нападает постепенно жор, надеюсь из-за этого вес не уходит, но потом резко пойдет вниз. Спорт по прежнему пробежка,ходьба,упражнения всякие и растяжка,я сегодня утром еле встала,болело все,значит есть толк). Я самая красивая, здоровая и стройная мамочка!!!

Привет! Я кажется пропустила один или два дня(( Собой занимаюсь, мммм как я сегодня здорово в баню сзодила, массажик, веник, медовый скраб ^^ а еще наслушалась комплиментов от мамы, что фигура стала гораздо лучше ));спорта не было, проездили по делам весь день... Я яблоко, сложнее всего уходит живот(( стакан воды и уже сразу надувается... Я отстаю по желаниям... Прилумалось только 15 и дальше никак, блокнот и ручка на рабочем столе ждут вдохновения...Сейчас уже спать, завтра буду пытаться думать над графиком, а то все пустила на самотек и ничего нормально не делаю(

Привет, привет! 1) Колбасу не держим, следовательно, и не ем. 2) Спасибо огромное за йогу для лица, сама уже думала какие-нибудь упражнения искать. Так что очень в тему! 3) Хе-хе, гардеробчик то пора обновлять. Кроме джынс, все остальное у меня какое то не базовое совсем - веселеньких цветов :))) Пью воду, гуляю, майонез не ем, на булки после трех смотрю -словно на отраву:))) Тренируюсь. Я красивая, спортивная, ухоженная, сильная и целеустремленная.

Доброе утро! Вчера вместо сладкого сделали с ребенком диетические овсяные печенья, очень советую! Колбасу ем раз в сто лет, и- думаю надо смотреть рецепт домашней, тк муж ест, и покупает-соблазняет! 1. Гардебоб- спасибо за ссылку, все в тетради законспектировла, плюс добавила белье нижнее, комплект черный, белый. Прям сейчас идем разбирать! 2. Йогу закрнспектировала, сделала. К вечеру сделаю по видео еще! Спасибо, даже не знала про такую. По плану сегодня в 20.30 йога в фитнес клубе. сама- приседы и пресс твои упражнения. Написала в тетрадь свои долги , все помню. Таблицу расписала, осталось сделать красиво! Спасибо за пинок! Очень нужна дисциплина!!!! Вот еще подумала, сделать бы по примеру гардероба базу пищи. Утро, день, вечер, что должно быть, перекусы- что разрешено. Надо подумать. Марина, спасибо за настрой!

Доброе утро:) Каши ем, воду пью. Из не сделанного таблица и визуализация, над второй работаю. Первую сегодня сделаю:) Спорт приседания пока только выполнила. Ну и прогулка на улице. Коллу и колбасы даже и не покупаем. А если и бывает второе, то как исключение из правил скорее. И вообще вредное едим скорее в виде выпечки и то чаще всего домашней. Сладкое ем до 12, если никаких ДР или гостей:)))

Марина, привет. с пятницы у меня сильные головные боли. все думаю завтра полегчает напишу отчет. нет не легче. сегодня ходила к терапевту. завтра поеду на обследования. может выясню причину. завтра еще и прижигание делать приеду поздно - завтра не отчитаюсь. в эти дни только выбрала желание из списка = сшить себе юбку до конца октября. пысы - колбасу не ем пысы - я самая здоровая

Всем доброго вечера! Из меню: З- йогурт натуральный, с чайной ложечкой варенья+ кофе п- кофе с молоком О-суп-пюре из тыквы+ 1 ежик + мандарин п- творог 0,5% + йогурт натуральный + 1 чл меда + чай У- гречка без всего + 2 мандарина Вода-1,2 л упражнения на талию скраб с кофе

Слоек сегодня не было!))))))был винегрет, и овсянка!) и много чая)) Ой мой гардероб это отдельная тема... .у меня полный шкаф вещей совершенно новых.. Я покупала их на размер а то и пару меньше.. Специально для мотивации.. Так и висят без дела!!!(((( Колбасу не ем!

Колбасные изделия не употребляем. Йогу посмотрю,как доберусь до ноутбука (пишу и читаю Вас с телефона,рядом со спящим ребенком). Пополнить гардероб - сделала своим желанием. Спасибо Вам за идею марафона!За позитив,которым делитесь!За знания!За бесценное время!За комментарии и поддержку!Не обижайтесь на нас😉😘

Привет! Я вернулась пока толькл на телефонный интернет, но я не отстаю, потеряла два кг, весы показывают 60 кг!!!!!!! Упорно занимаюсь с Куркуриной, не ем после 18.00, пью много зеленого чая, колбаску ем по праздникам, делаю скрабы, ооооочень много хожу, лицо скраблю и мажу кремами.... вот!

Привет) Завтрак 2 яблока, обед грибной суп, ужин овс каша. Воду пью. Пресс +10(40). Баз гард: джинсы, брюки, 2 плаща, 2 сумки, туфли, сапоги. Пополнение не ожидается. Я стройная красотка)))

ОООООООООО, мотивашка!!!)))