Наконец-то купила фитбол!!))) Большой (85см), серебристый, удоооообный.
Надеюсь, штука окажется полезной.
Фитбол во время родов
Фитбол облегчает течение родового процесса, т.к. позволяет снять напряжение мышц тазового дна и поясницы. На фитбол можно садится и покачиваться в перерывах между схватками, широко расставив ноги, чуть наклоняясь и катаясь взад вперед. Это позволит наладить правильное дыхание, а также абстрагироваться от боли. Особенно его рекомендуют использовать в первой половине родов, чтобы облегчить раскрытие шейки матки. При этом улучшается работа легких и кровоток. Организм насыщается кислородом, и болевые ощущения смягчаются. Это в свою очередь полезно и для плода, который на момент схваток нуждается в большем количестве кислорода. А у роженицы снимается нагрузка с позвоночника, таза и промежности. Еще можно стоять в коленно-локтевой позе, оперевшись локтями на фитбол, что тоже снимает болевые ощущения и расслабляет. С самого начала схваток на фитболе удобно сидеть, попрыгать, покачаться туда-сюда, «порисовать» восьмёрки. На мяче удобно регулировать глубокое диафрагмальное дыхание, а также делать массаж живота, крестца и поясницы . Очень хорошего применения находит фитбол в партнёрских родах, когда в положении «стоя на четвереньках» муж делает массаж жене.
Все позиции во время родов очень индивидуальны, так что пробуйте, что подойдет именно Вам. Поищите свою позу. Положение «сидя на мяче» стимулирует роды, а а положение «стоя на четвереньках» с мячом под грудью позволяет передохнуть и расслабиться. А еще в этой позе улучшается кровообращение плаценты. Акушерки советуют проводить схватки в разных положениях: лежа на боку, стоя с опорой, сидя на мяче, в положении на четвереньках, лежа на мече грудью.
