Девушки, думаю пора подтягивать живот и бочка. Прошло 4 месяца, силовые упражнения типа пресса боюсь из-за диастазов и прочего. Активные упражнения терпеть не могу (аэробики там, из спорта предпочитаю преферанс :)) . Может посоветуйте пассивные (типа йоги, пилатеса) видео уроки?
я как раз на 4й месяц пошла на йогу...Эффект был, сразу заметила что живот подтянулся, бока немного начали сходить. Попробуйте записаться. Это и мышцы подтягивает и эмоционально очень расслабляет
0
28.11.2015
Ответить
Москва
Планка, ежедневно на тощак. Все тело подтягивает. Главное делать правильно. Посмотрите в инете.
0
13.11.2015
Ответить