Питание детей старше года.

Питание детей после года по прежнему 5-ти разовое, однако, в этом возрасте ребенок сравнительно быстро приспосабливается и к 4-х разовому питанию. Общий суточный объем пищи составляет около 1100 мл, деление суточного объема на отдельные кормления происходит достаточно равномерно. Меню ребенка после года складывается из тех же основных блюд, что и в конце первого года жизни, аналогичной остается и обработка продуктов. Для детей, которые еще не перешли на менее измельченную пищу это период адаптации к новой форме продуктов. Дополнительно в рацион питания детей после года можно ввести хлеб, винегрет, омлет, творожную запеканку, сырники, йогурты без фруктовых добавок, разнообразнее становятся овощные супы.

Супы: борщ вегетарианский, овощной вегетарианский, щи вегетарианские; суп - лапша на овощном бульоне (не чаще 1 раза в неделю).

Творог (йогурт без фруктовых добавок!) увеличивается до объема 70 г и может даваться не только в чистом виде, но и в виде творожной запеканки (можно и с изюмом), сырников. Также можно давать творог по 140 г в день, но тогда на следующий день этого продукта в рационе не будет.

Винегрет, естественно не включает в себя соленый огурец и майонез, зеленый горошек используется только свежий или замороженный, а заправляется винегрет растительным маслом или, не часто, нежирной сметаной.

Сметана не жирная 5 - 10 г.

Омлет из 1 - го куриного яйца или из 2-х перепелиных яиц может быть использован не чаще 2 - х раз в неделю.

Сыр: неострые, мягкие сорта (жирность до 40%) 10 г в день.

Хлеб ржаной, пшеничный 10 - 20 г в день.

Мясо (котлета, фрикадельки, отварное, запеченное в духовке): индейка, свинина, говядина, кролик, курица до80 г в день.

Рыба белая морская (отварная или запеченная в духовке) до 80 г - 2 раза в неделю.

Гарнир к мясу, рыбе: картофельное пюре, овощи тушеные или отварные, кабачки тушеные с помидорами и морковью, баклажаны тушеные с помидорами (при желании можно добавить немного репчатого лука), макаронные изделия (1 раз в неделю).

Каши могут быть использованы и быстрорастворимые для детей первого года жизни, а также каши самостоятельного приготовления: рисовая, овсяная, гречневая, пшенная. Для большего удобства можно воспользоваться кашами «Нордик» из различных круп (есть вариант каши из 4-х злаков). Каша варится на молоке или молоке пополам с водой, молоко можно использовать или «Агуша» или «Домик в деревне» 3,2% (с обязательным указанием возрастной категории).

Кефир (до 400 г в сутки) также можно употреблять или «Агуша» или любой 1% кефир, кефир 3,2% жирности с указанием возрастной категории.

Сок (до 250 мл в сутки) используется с указанием возрастной категории. Кроме сока можно использовать чай, компот из свежих фруктов или сухофруктов.

Увеличивается объем свежих фруктов до 250 - 300 г. В питание детей после года вводятся новые фрукты, а также ягоды. Можно добавлять сахар (лучше фруктозу) и соль в незначительных количествах, а также растительное и сливочное масло.

Не используются в питании детей до 3-х лет орехи, грибы, цитрусовые, шоколад, какао, супы на мясном бульоне, колбасы и сосиски.

Примерное четырехдневное меню для детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет.

День первый:
Завтрак: Каша овсяная - 200 г.
Чай с сахаром 100 мл.
Сыр - 10 г
Обед: Щи вегетарианские - 100 мл
Мясная котлета - 80 г.
Картофельное пюре - 80 г.
Компот 100 мл.
Хлеб 10 г.
Полдник: Молоко 150 мл
Творог 70 г.
Свежие фрукты.
Ужин: Винегрет 150 г.
Свежие фрукты
Чай с сахаром 100 мл.
На ночь: Кефир 200 мл.

День второй.
Завтрак: Омлет 50 г
Каша пшеничная 150 г.
Чай с сахаром 100 мл.
Обед: Борщ вегетарианский 100 мл.
Фрикадельки из курицы - 80 г.
Макароны 80 г с сыром 10 г.
Сок 100 мл.
Хлеб 10 г.
Полдник: Кефир 150 мл.
Булочка 20 г
Свежие фрукты.
Ужин: Сырники 140 г со сметаной 10 г.
Свежие фрукты.
Чай с сахаром 100 мл
На ночь: Кефир 200 мл.

День третий.
Завтрак: Каша из 4-х злаков 200 г.
Чай с сахаром 100 мл.
Обед: Суп овощной вегетарианский 100 г.
Рыба отварная 80 г.
Картофельное пюре 80 г.
Чай с сахаром 100 мл.
Хлеб 10 г.
Полдник: Кефир 150 мл.
Печенье 20 г.
Свежие фрукты.
Ужин: Каша гречневая с молоком 150 г.
Свежие фрукты.
Сок 100 мл.
На ночь: Кефир 200 г.

День четвертый.
Завтрак: Каша рисовая 200 г.
Чай с сахаром 100 мл.
Обед: Сап лапша на овощном бульоне 100 мл.
Индейка, запеченная в духовке 80 г
Отварные овощи 80 г.
Сок 100 мл.
Хлеб 10 г.
Полдник: Молоко 150 мл.
Творог 70 г.
Свежие фрукты.
Ужин: Йогурт 70 г.
Кабачки тушеные с помидорами и морковью - 150 г.
Компот 100 мл.
На ночь: Кефир 200 г.

Логопедический массаж

 Он адаптирован для родителей и его несложно делать. 
В каких случаях можно рекомендовать эти упражнения?
1. В шесть-семь месяцев у ребенка не появился лепет
2. при произнесении звуков ребенком создается впечатление, что он это делает с трудом, у него"неловкий" язык и "непослушные" губы.
3. Ребенок легко произносит звуки, но они нечеткие/"смазанные"
4.У ребенка наблюдается поиск артикуляции, он не понимает как уложить язык и губы для произнесения звука/слова/слога.
Важно также помнить, что массаж должен нравиться ребенку. 
Начинать надо постепенно, с упражнений, которые приятны малышу, ими же и заканчивать. 
Наращивать упражнения постепенно, пропускать те, что категорически не нравятся ребенку.
Предлагать малышу делать часть упражнений самому. Возможно он начнет с вас или с мишки, а потом будет делать уже на себе.
ЛОГОПЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Массаж лица и органов артикуляции
1. Массаж мышц лица
Для массажа мышц лица используются «рубящие» и скользящие (имитация бритья) движения ребром указательного пальца, поглаживание, похлопывание ладонями и кончиками пальцев. Необходимо делать одинаковое количество движений, как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки.

Упражнение № 1. Активизация мышц лица. Протрите каждую щеку по кругу по кругу варежкой из махровой ткани. Движения должны быть равномерными и энергичными, начинайте от крыльев носа, двигаясь кверху по направлению к вискам, а от висков - вниз.

Упражнение № 2. Похлопывание пальцами по лицу ребенка «Побежали пальчики» Пройдитесь быстрыми энергичными движениями по щекам и губам ребенка.

Упражнение № 3. Похлопывание ладонями по щекам ребенка. Основания кистей взрослого соединены под подбородком малыша, а его щеки охвачены ладонями. Хлопайте энергично, но не очень сильно.

Упражнение №4. Похлопывание указательным и средним пальцами по губам ребенка. При этом нужно произносить: «М-м-м-м…»

Упражнение №5. Игра «Звонок».
Произносится нараспев:
- «Стенка, стенка» (при этом надо похлопывать по щекам, как в упражнении №3),
- «Потолок» (прикоснуться ко лбу),
- «Две ступеньки» (указательным и средним пальцами похлопать по подбородку и верхней губе),
- «И - звонок: «Дзыынь!» (нажать указательным пальцем на кончик носа малыша).

Упражнение № 6. Скользящие (бреющие) движения боковой стороной указательного пальца от висков ко рту малыша.

Упражнение № 7. Рубящие движения ребром указательного пальца в направлении от висков ко рту.
Упражнение № 8. Закрыть рот малыша и придержать нижнюю челюсть. Второй рукой провести от подбородка вниз по шее. Это учит сглатывать слюну.

2. Массаж ротовых мышц и языка ребенка
(Используется массажная зубная щетка или палец взрослого, обернутый бинтом).
1. Прохлопать кончиками пальцев вокруг рта по часовой стрелке и против часовой стрелки.
2. То же самое проделать медленнее, останавливаясь и как бы «ввинчиваясь вглубь» при каждом прикосновении.
3. Помассировать верхнегубные мышцы малыша: похлопать кончиком или подушечкой указательного пальца от носа к верхней губе.
4. Погладить мышцы ребенка в направлении от носа к верхней губе. Движения выполняется ребром указательного пальца.
5. Несколько раз нажать пружинящими движениями указательного и большого пальцев на точки в уголках рта. Затем свести уголки губ, имитируя их положение при произнесении звука «У». Обязательно произносить при этом «У-у-у».
6. Поместить указательный палец под нижнюю губу и подбивать ее вверх до смыкания с верхней губой. Произносить при этом «Ба-ба-ба»
7. «Пельменьчики»: смыкать губы малыша движениями большого и указательного пальцев. Эти движения должны напоминать те, что совершаются при лепке пирожков или пельменей. Произносите при этом «М-м-м».
8. Специальную массажную щетку или палец, обернутый бинтом, поместить ребенку в рот, расположив с внутренней стороны щеки. Совершать вращательные движения, поднимая мышцы вверх. Обязательно выполнять движения и справа и слева.
9. «Перетирать» изнутри мышцы обеих щек. Указательный палец со щеткой или бинтом во рту малыша, большой палец снаружи.
10. Пальцем поднять кончик языка ребенка к альвеолам (бугоркам за верхними зубами), произнося при этом «Да-да-да», «Та-та-та».

Массаж языка можно делать специальной массажной или зубной щеткой, хлопая и поглаживая по центру языка от кончика к корню и обратно.
Окончание массажа. Закрыть малышу рот и указательным пальцем помочь удержать рот закрытым, помочь сглотнуть. Упражнения наращивайте постепенно. 

Девочки делюсь с Вами статьей, которая безумно мне понравилась. В ней я увидела и себя, так как тоже практически все стараюсь делать "по правилу". Интересно, а у вас как?

Отсутствие фанатизма

Старший ребенок появлялся в поликлинике каждый месяц – как положено. Мы сдавали все анализы, ставили все прививки, следовали всем рекомендациям. Но нашу особость узнали только в три года.

Младший был в поликлинике один раз – в месяц. И все. С тех пор – не проходил никаких осмотров. Около года сдал анализы – вместе с братом, дома. Ни разу не получал ни одной прививки. Наблюдался у гомеопата – до полутора лет. Каждые три месяца «показывался» — только это и приемом у врача назвать сложно. Просто приходил общаться.

Со старшим мне казалось, что все должно быть правильно. Режим, купание каждый день, прикорм по науке, прогулки по расписанию. Если честно, то меня это больше выматывало, чем давало сил.

С младшим все было иначе. Ванну принимали мы всегда вместе. Прикорм стал педагогическим – а точнее, что утащил из моей тарелки, то и съел. С раннего детства он путешествует и общается с людьми (второй раз в Азии, например, суммарно мы здесь провели уже более полугода — хоть он и  без прививок)
Со старшим я сидела на кормящей диете, ела чуть ли не сухую гречку. И очень переживала разлуку с огурцами и помидорами. При этом  я еще старалась соблюсти режим кормлений, вовремя «переселить в свою кровать»…..

С младшим я всегда ела то, что хотела. Когда хотела и сколько хотела. Может быть, это в том числе и стало залогом долгого грудного вскармливания (до 2 лет)?

Если кратко подвести итог, то первый раз я делала все «по книге», «по форуму». Второй – по сердцу. И оказалось, что первый вариант сжигает много сил зря. И хотя ребенок был один, я уставала уже к обеду. Со вторым я забыла про усталость вообще. Хотя их было уже двое!

.Слинги

Со старшим ребенком мы слинг не прочувствовали. И первый успешный опыт случился уже ближе к году. Просто надевая слинг, можно было за 10 минут уложить его спать (а без слинга это занимало уже минимум час). Руки свободны, коляска не нужна. Так я стала мобильной спустя целый год после рождения Данила. И хотя мы пользовались слингом недолго – почти год, позитивный якорь остался.

И с Матвеем я сразу купила несколько слингов – еще до его рождения. Первая коляска у Матвея появилась в год с чем-то. Связано это было с тем, что мы начали активно путешествовать. И иногда было полезно ему посидеть и посмотреть по сторонам. До этого времени его домиком был слинг.

Мне больше всего нравятся шарфы, и удобно, и красиво. Главное – разобраться в намотках. Это удобно не только на улице, но еще лучше дома. Малыш крепче спит, руки свободны – делать можно все, что нужно. И даже больше:)

Но для начинающих, скорее всего, удобными окажутся май-слинги – в нем-то я и распробовала все выгоды.

Я даже скучаю по этому состоянию, когда малыш сопит в слинге, а в это время мы рисовали со старшим. Скоро буду рисовать с двумя, пока храпит третий.

Прививки – не ставить бездумно

Мы не ставим прививок детям после того, как у старшего случилось осложнение. Нам этот опыт обошелся дорого – и продолжает аукаться. Вся ситуация с его здоровьем  и речью полностью спровоцирована прививками по календарю. Без учета состояния его здоровья. Поэтому у младшего прививок нет. И до 2 лет он не болел ни разу.

Только в два с половиной первый раз простыл с температурой больше 38. Со старшим – привитым до года – малышом мы раз в два месяца стабильно сбивали температуру и вызывали врачей.

Это дело каждой мамы, какой вариант выбрать. Не прививать совсем, прививать позже, прививать не всем или прививать по графику. Я сравниваю иммунитет двух своих детей – и вижу очевидное преимущество отсутствия вакцинации (и это при том, что за свои 2 года Матвей объехал уже 42 страны – 15 из которых азиатские). 

Полчаса в день для себя – залог здоровья мамы

Я раньше пренебрегала этим пунктом. Казалось, что мама не имеет права на десять минут в ванне в одиночестве. Или на прогулку без никого. Или почитать спокойно книгу. Но от этого я становилась только раздражительнее. А решение было гораздо проще, чем казалось. Нужно было только справиться со своим чувством вины за то, что я не круглосуточная идеальная мама.

Сейчас муж уже в курсе, что если я начала рычать, значит, давно у меня не случалась рандеву с самой собой. И он тут же начинает меня куда-нибудь выпроваживать. Я теперь уже не сопротивляюсь. Потому как я уже могу доверить ему детей (хотя процесс работы со своими тараканами трудный и постоянный)

5.Привлекать папу к помощи

Скажу честно – с первым сыном я была жадиной. Хотя я просила мужа о помощи много и часто. Но очень редко я давала ему возможность помочь мне на самом деле. То есть сначала о чем-то просила, а потом с фразой: «Ну не так же!» — делала сама. Казалось, что он не сможет так же хорошо одеть малыша, погулять с ним, уложить его спать. Разве что памперс точно поменяет (если оденет верной стороной) и искупает (но и тут я проконтролирую).

Конечно, это сказывалось. Помощь он предлагал все реже и реже.  И однажды я обнаружила, что ребенок полностью на мне.

Во второй раз это было уже невозможно. Можно было бы, конечно, напрячься и немного превзойти свои возможности. Но сил особо уже не было. Годичный марафон реабилитации старшего сына уже давал о себе знать. Поэтому пришлось доверять. Сперва – старшего. Отвезти на занятия, в садик. Помыть его или собрать на улицу. Иногда результаты удивляли – но если им обоим было нормально в таких джинсах и свитере, то я сдерживала свои комментарии.

Потом начала делегировать и мелкого. В грудном возрасте это сложнее – кажется, что без мамы точно никак. Но оказалось, что очень даже как. И местами папа справлялся лучше – он ведь строже и с ним так не побалуешь. Да, он делает не всегда так, как сделала бы я. Но ведь на то он и папа, а не вторая мама. И если принимать его помощь – то уж дать ему простор для того, чтобы решать, как это сделать.

Чем больше я давала ему возможностей решать и помогать, тем активнее он сам предлагал помощь. И сейчас я иногда ловлю себя на мысли, что им без меня пару дней будет очень весело. Главное, чтобы от дома осталось хоть что-нибудь после такого веселья:)

Здесь, конечно, важен баланс. Потому как если папа занимается ребенком столько же, сколько и мама, ему тяжелее заниматься материальным состоянием семьи. Но совсем отключать его от родительства не стоит. Ночью, например, иногда может встать и папа. А вот сидеть с дитем сутками, менять пеленки и кормить – это уже мамина забота. 

6.Помощники.

Бывают разными и все могут быть полезными. Бабушки, дедушки, подруги, сестры. Не стоит на них сваливать ребенка целиком. Но иногда они могут дать вам выдохнуть. Тут  главное не оценивать, хорошо ли они занимаются малышом, правильно ли одевают и кормят. Благодарить за помощь – как она есть.

Есть еще платные варианты помощи. Например, помощница по хозяйству, которая может приходить раз или два в неделю и делать влажную уборку. У меня в период младенчества старших двух такие помощницы были. Это помогало и не зарасти грязью, и не забросить мужа, и получать удовольствие от материнства.

Кто-то берет нянь, это вариант на любителя. У меня был такой опыт, мне он не понравился. Все-таки дети мои, а значит, растить их мне. Я же мама!

.Чувство юмора и оптимизм.

Это то, что реально помогает не просто выживать, а жить. И получать от материнства удовольствие и радость.

 Попробуйте. Не пилить себя, и чаще спать днем – с малышом, когда есть такая возможность. Отдыхать, когда он спит (и лучше дома). Гулять, когда он хочет исследовать мир. Не пытаться успеть все. Не требовать от себя слишком много. Отдыхать побольше. Радоваться жизни. Слушать свое сердце. Любить своего мужа.

И тогда все получится. 

Ольга Валяева – valyaeva.ru

Интересное тут => Помощники для молодой мамы ~ Предназначение быть Женщиной ~ Ольга Валяева http://www.valyaeva.ru/pomoshhniki-dlya-molodoj-mamy/#ixzz2xiL2tALk 
Автор Ольга Валяева - http://valyaeva.ru 

Девочки делюсь с Вами статьей, которая безумно мне понравилась. В ней я увидела и себя, так как тоже практически все стараюсь делать "по правилу". Интересно, а у вас как?

Отсутствие фанатизма

Старший ребенок появлялся в поликлинике каждый месяц – как положено. Мы сдавали все анализы, ставили все прививки, следовали всем рекомендациям. Но нашу особость узнали только в три года.

Младший был в поликлинике один раз – в месяц. И все. С тех пор – не проходил никаких осмотров. Около года сдал анализы – вместе с братом, дома. Ни разу не получал ни одной прививки. Наблюдался у гомеопата – до полутора лет. Каждые три месяца «показывался» — только это и приемом у врача назвать сложно. Просто приходил общаться.

Со старшим мне казалось, что все должно быть правильно. Режим, купание каждый день, прикорм по науке, прогулки по расписанию. Если честно, то меня это больше выматывало, чем давало сил.

С младшим все было иначе. Ванну принимали мы всегда вместе. Прикорм стал педагогическим – а точнее, что утащил из моей тарелки, то и съел. С раннего детства он путешествует и общается с людьми (второй раз в Азии, например, суммарно мы здесь провели уже более полугода — хоть он и  без прививок)
Со старшим я сидела на кормящей диете, ела чуть ли не сухую гречку. И очень переживала разлуку с огурцами и помидорами. При этом  я еще старалась соблюсти режим кормлений, вовремя «переселить в свою кровать»…..

С младшим я всегда ела то, что хотела. Когда хотела и сколько хотела. Может быть, это в том числе и стало залогом долгого грудного вскармливания (до 2 лет)?

Если кратко подвести итог, то первый раз я делала все «по книге», «по форуму». Второй – по сердцу. И оказалось, что первый вариант сжигает много сил зря. И хотя ребенок был один, я уставала уже к обеду. Со вторым я забыла про усталость вообще. Хотя их было уже двое!

.Слинги

Со старшим ребенком мы слинг не прочувствовали. И первый успешный опыт случился уже ближе к году. Просто надевая слинг, можно было за 10 минут уложить его спать (а без слинга это занимало уже минимум час). Руки свободны, коляска не нужна. Так я стала мобильной спустя целый год после рождения Данила. И хотя мы пользовались слингом недолго – почти год, позитивный якорь остался.

И с Матвеем я сразу купила несколько слингов – еще до его рождения. Первая коляска у Матвея появилась в год с чем-то. Связано это было с тем, что мы начали активно путешествовать. И иногда было полезно ему посидеть и посмотреть по сторонам. До этого времени его домиком был слинг.

Мне больше всего нравятся шарфы, и удобно, и красиво. Главное – разобраться в намотках. Это удобно не только на улице, но еще лучше дома. Малыш крепче спит, руки свободны – делать можно все, что нужно. И даже больше:)

Но для начинающих, скорее всего, удобными окажутся май-слинги – в нем-то я и распробовала все выгоды.

Я даже скучаю по этому состоянию, когда малыш сопит в слинге, а в это время мы рисовали со старшим. Скоро буду рисовать с двумя, пока храпит третий.

Прививки – не ставить бездумно

Мы не ставим прививок детям после того, как у старшего случилось осложнение. Нам этот опыт обошелся дорого – и продолжает аукаться. Вся ситуация с его здоровьем  и речью полностью спровоцирована прививками по календарю. Без учета состояния его здоровья. Поэтому у младшего прививок нет. И до 2 лет он не болел ни разу.

Только в два с половиной первый раз простыл с температурой больше 38. Со старшим – привитым до года – малышом мы раз в два месяца стабильно сбивали температуру и вызывали врачей.

Это дело каждой мамы, какой вариант выбрать. Не прививать совсем, прививать позже, прививать не всем или прививать по графику. Я сравниваю иммунитет двух своих детей – и вижу очевидное преимущество отсутствия вакцинации (и это при том, что за свои 2 года Матвей объехал уже 42 страны – 15 из которых азиатские). 

Полчаса в день для себя – залог здоровья мамы

Я раньше пренебрегала этим пунктом. Казалось, что мама не имеет права на десять минут в ванне в одиночестве. Или на прогулку без никого. Или почитать спокойно книгу. Но от этого я становилась только раздражительнее. А решение было гораздо проще, чем казалось. Нужно было только справиться со своим чувством вины за то, что я не круглосуточная идеальная мама.

Сейчас муж уже в курсе, что если я начала рычать, значит, давно у меня не случалась рандеву с самой собой. И он тут же начинает меня куда-нибудь выпроваживать. Я теперь уже не сопротивляюсь. Потому как я уже могу доверить ему детей (хотя процесс работы со своими тараканами трудный и постоянный)

5.Привлекать папу к помощи

Скажу честно – с первым сыном я была жадиной. Хотя я просила мужа о помощи много и часто. Но очень редко я давала ему возможность помочь мне на самом деле. То есть сначала о чем-то просила, а потом с фразой: «Ну не так же!» — делала сама. Казалось, что он не сможет так же хорошо одеть малыша, погулять с ним, уложить его спать. Разве что памперс точно поменяет (если оденет верной стороной) и искупает (но и тут я проконтролирую).

Конечно, это сказывалось. Помощь он предлагал все реже и реже.  И однажды я обнаружила, что ребенок полностью на мне.

Во второй раз это было уже невозможно. Можно было бы, конечно, напрячься и немного превзойти свои возможности. Но сил особо уже не было. Годичный марафон реабилитации старшего сына уже давал о себе знать. Поэтому пришлось доверять. Сперва – старшего. Отвезти на занятия, в садик. Помыть его или собрать на улицу. Иногда результаты удивляли – но если им обоим было нормально в таких джинсах и свитере, то я сдерживала свои комментарии.

Потом начала делегировать и мелкого. В грудном возрасте это сложнее – кажется, что без мамы точно никак. Но оказалось, что очень даже как. И местами папа справлялся лучше – он ведь строже и с ним так не побалуешь. Да, он делает не всегда так, как сделала бы я. Но ведь на то он и папа, а не вторая мама. И если принимать его помощь – то уж дать ему простор для того, чтобы решать, как это сделать.

Чем больше я давала ему возможностей решать и помогать, тем активнее он сам предлагал помощь. И сейчас я иногда ловлю себя на мысли, что им без меня пару дней будет очень весело. Главное, чтобы от дома осталось хоть что-нибудь после такого веселья:)

Здесь, конечно, важен баланс. Потому как если папа занимается ребенком столько же, сколько и мама, ему тяжелее заниматься материальным состоянием семьи. Но совсем отключать его от родительства не стоит. Ночью, например, иногда может встать и папа. А вот сидеть с дитем сутками, менять пеленки и кормить – это уже мамина забота. 

6.Помощники.

Бывают разными и все могут быть полезными. Бабушки, дедушки, подруги, сестры. Не стоит на них сваливать ребенка целиком. Но иногда они могут дать вам выдохнуть. Тут  главное не оценивать, хорошо ли они занимаются малышом, правильно ли одевают и кормят. Благодарить за помощь – как она есть.

Есть еще платные варианты помощи. Например, помощница по хозяйству, которая может приходить раз или два в неделю и делать влажную уборку. У меня в период младенчества старших двух такие помощницы были. Это помогало и не зарасти грязью, и не забросить мужа, и получать удовольствие от материнства.

Кто-то берет нянь, это вариант на любителя. У меня был такой опыт, мне он не понравился. Все-таки дети мои, а значит, растить их мне. Я же мама!

.Чувство юмора и оптимизм.

Это то, что реально помогает не просто выживать, а жить. И получать от материнства удовольствие и радость.

 Попробуйте. Не пилить себя, и чаще спать днем – с малышом, когда есть такая возможность. Отдыхать, когда он спит (и лучше дома). Гулять, когда он хочет исследовать мир. Не пытаться успеть все. Не требовать от себя слишком много. Отдыхать побольше. Радоваться жизни. Слушать свое сердце. Любить своего мужа.

И тогда все получится. 

Ольга Валяева – valyaeva.ru

Интересное тут => Помощники для молодой мамы ~ Предназначение быть Женщиной ~ Ольга Валяева http://www.valyaeva.ru/pomoshhniki-dlya-molodoj-mamy/#ixzz2xiL2tALk 
Автор Ольга Валяева - http://valyaeva.ru