Средство от волнений

Девушки, добрый вечер!

У меня большая проблема с контролем эмоций, тревог и волнений. Совершенно не получается держать себя в руках, даже если соберусь, сконцентрируюсь, самая малость может вывести из себя и довести до слез.

Может быть у вас есть какие-нибудь проверенные средства, дыхательные упражнения. Готова уже попробовать что угодно!

Валерьянку пью, спортом, йогой нельзя заниматься по показаниям.

Заранее спасибо за советы!