1ый день ЗМП

Мой вес - 72,8

КД - нет

ДП - нет

10-10 - вода 200 мл

10-40 - вода 200 мл

11-00 - гречка и кефир 200 мл

11-55 - вода 200 мл

13-00 - вода 200 мл

13-25 - вода 200 мл

13-50 - вода 200 мл

14-30 - гречка и кефир 200 мл

14-40 - вода 200 мл

17-20 - вода 200 мл

19-30 - вода 200 мл

19-50 - гречка и кефир 250 мл

22-25 - кефир 100 мл

Общее количество воды: 1,8 л

Планы на завтра:

1. 2ой день Гречневой толчковой диеты (добавляю имбирный напиток)

2. Растяжка спины и ног

3. Маска для рук с глюконатом кальция

Возьмите 4 таблетки глюконата кальция и растолчите их в порошок. Добавьте 2 столовые ложки оливкового или миндального масла, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 капсулу витамина Е (либо 5 капель масляного раствора витамина Е и А), перемешайте смесь. Держать ногти в такой ванночке следует 10-15 минут. После протереть руки салфеткой, чтобы убрать излишки. С мылом после ванночки не мыть, это ослабит эффект, пусть все компоненты оставят тонкую пленочку и продолжают свое действие.

4. Маска для лица банановая

Медово-банановая маска для лица. Для ее приготовления возьмите половину среднего банана и измельчите его вилкой или на терке. Добавьте к нему 1 чайную ложку топленого меда и 1 яичный желток. Все тщательно смешайте и оставьте на лице около 20 минут. Смывать такую маску лучше теплой водой.

5. Купить:

- кефир 0%

- миндаль

- помидоры

- рыба (минтай, навага, треска)

- глюконат кальция

- витамин Е или масляный раствор витаминов Е и А

- банан