Мой вес - 72,8
КД - нет
ДП - нет
10-10 - вода 200 мл
10-40 - вода 200 мл
11-00 - гречка и кефир 200 мл
11-55 - вода 200 мл
13-00 - вода 200 мл
13-25 - вода 200 мл
13-50 - вода 200 мл
14-30 - гречка и кефир 200 мл
14-40 - вода 200 мл
17-20 - вода 200 мл
19-30 - вода 200 мл
19-50 - гречка и кефир 250 мл
22-25 - кефир 100 мл
Общее количество воды: 1,8 л
Планы на завтра:
1. 2ой день Гречневой толчковой диеты (добавляю имбирный напиток)
2. Растяжка спины и ног
3. Маска для рук с глюконатом кальция
Возьмите 4 таблетки глюконата кальция и растолчите их в порошок. Добавьте 2 столовые ложки оливкового или миндального масла, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 капсулу витамина Е (либо 5 капель масляного раствора витамина Е и А), перемешайте смесь. Держать ногти в такой ванночке следует 10-15 минут. После протереть руки салфеткой, чтобы убрать излишки. С мылом после ванночки не мыть, это ослабит эффект, пусть все компоненты оставят тонкую пленочку и продолжают свое действие.
4. Маска для лица банановая
Медово-банановая маска для лица. Для ее приготовления возьмите половину среднего банана и измельчите его вилкой или на терке. Добавьте к нему 1 чайную ложку топленого меда и 1 яичный желток. Все тщательно смешайте и оставьте на лице около 20 минут. Смывать такую маску лучше теплой водой.
5. Купить:
- кефир 0%
- миндаль
- помидоры
- рыба (минтай, навага, треска)
- глюконат кальция
- витамин Е или масляный раствор витаминов Е и А
- банан