Мой вес - 71,1
Отвес за день - 1,7
Отвес в целом - 1,7
КД - нет
ДП - нет
10-35 - вода 200 мл
10-50 - имбирь 200 мл
11-00 - гречка и кефир 200 мл
13-20 - вода 200 мл
14-25 - вода 200 мл
14-35 - гречка и кефир 200 мл
15-50 - вода 200 мл
16-35 - вода 200 мл
19-00 - гречка и кефир 200 мл
22-00 - вода 200 мл
Общее количество воды: 1,2 л
Сделала маску для рук с глюконатом калия и маску для лица медово-банановую.
Планы на завтра:
1. Питание по меню:
Завтрак: Пшенная каша на воде или на молоке 2,5% + 1 ч. л. меда + чай ( жидкость пьем через 20 минут после еды)
Перекус: 1 стакан кефира или ряженки и 5 орешков миндаля
Обед: любое первое блюдо + салат из свежих овощей с маслом + кусок ржаного или бородинского хлеба
Перекус: 1 отварное яйцо и свежий помидор или болгарский перец
Ужин: запеченная или паровая нежирная рыба (минтай, навага, треска) + салат из свежей капусты, моркови и лука, с заправкой из сока лимона.
2. Растяжка спины и ног
3. Маска для ног против мозолей из льняного семени.
Для распаривания мозолей на ногах используют ванны из льняного семени. Залить 2 ст.л. льняного семени 1 л крутого кипятка, дать настояться в течение 2 ч, затем процедить. Добавить в ванну для ног приготовленный настой. Держать ноги в воде в течение 15-20 мин, затем ополоснуть теплой водой и смазать питательным кремом.
4. Обертывание проблемных зон.
Берется яблочный уксус и смешивается с водой в пропорции один к одному. Затем нужно добавить 3-4 капли масла, лучше мятного, но можно и апельсинового или лимонного. Возможно чередование. Затем нужно пропитать лоскуты ткани получившимся составом. После этого нужно обернуть этой тканью проблемные зоны, поверх намотать полиэтиленовую пленку и держать не менее часа.
5. Купит:
1. льняное семя
2. мятное масло (апельсиновое, лимонное)
3. кефир 0%
4. чернослив
5. куриная грудка