Обед

В 12-12:30 наступает время обеда. Если ребенок активно порезвился на свежем воздухе, у него должен быть хороший аппетит.

Примерный обед ребенка от 1 до 3 лет:
• Салат (25-30 г);
• Суп (100 мл);
• Блюдо из мяса (55-70 г);
• Гарнир (100-120 г);
• Компот или напиток (100-150 мл).

Примерный обед дошкольника:
• Салат, закуска (40-50 г);
• Первое блюдо (150-200 мл);
• Мясное, рыбное блюдо (70-80 г);
• Гарнир (130-150 г);
• Третье блюдо (130-150 г).