Эх, мне бы мои знания да четыре годика назад, и ошибок было б меньше. 
Упражнения для всех стройнеющих и особенно для тех у кого диастаз и КС.

Начну с видео, его нашла буквально на днях, подтверждающие мои полезные мысли по поводу живота.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vOX4cMK9pnA
 Ссылка, к сожалению упорно не хочет вставляться((

Итак, упражнения
 1 Планка -просто мегавещь, тренирующая кучу мышц, 60 секунд в статичной позе. 
Но, живот должен быть втянут(особенно это касается тех, у кого диастаз)

1 месяц

КАК ЗАНИМАТЬСЯ С НОВОРОЖДЕННЫМ

Наиболее трудная задача, стоящая перед новорожденным ребенком в течение первого месяца его жизни, - приспособиться к условиям вне материнского организма. Большую часть времени малыш спит. Проснувшись, он начинает вести себя в соответствии со своим внутренним физиологическим состоянием. Периоды активного бодрствования, когда ребенок готов воспринимать новую информацию, редки и кратковременны. Поэтому не стоит заранее планировать занятия сноворожденным, просто старайтесь использовать удобный случай. Такая возможность появляется, когда ребенок сыт и пребывает в хорошем настроении. Помните, что у детей разные пороги возбудимости, и если вы переутомите малыша, он может начать беспокоиться, кричать и плакать

 У нас старший ребенок плотно сидит на молоке. Мне это по известным причинам не нравится. Она не только ест каши на нем, но еще и пьет его. Больше в семье никто молоко не употребляет.

 Я нашла отличную статью и решила попробовать сделать молоко не из "коровы".

Делюсь:

Нашла полезную статейку, особенно для тех, у кого проблемы с гемостазом...