Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Вот решила попробовать,может чо и выйдет.
Вчера попробовала классическую планку. Конечно сначала разагрелась зарядкой и велотренажером. Простояла я не больше минуты.Что могу сказать -только то что на вид все просто,а выполнять ее тяжеловато. Все мышцы напрягаются. Сегодня все мышцы болят,прям чувствуется что не зря вчера весела над полом.)))). Может кто еще с ней экспериментировал? Хотелось бы отзывы услышать