Отруби!!!

Девчонки кто давал своему ребенку отруби сыпучие???Нужен совет))

Во первых как их лучше давать, толи сыпать в кашу или йогурт,толи заваривать настой???

Во вторых читала что нужно много пить если их давать, но моя дочь очень мало пьет и не заставишь больше,может тогда нет и смысла их давать???