Следующей диеты я придерживаюсь практически с самого рождения сына и уже на протяжении 4 месяцев. Ее мне назначил педиатр, после обследования сына.
Планирую вводить новые ингредиенты. Пока сделала паузу с этим, потому что попробовала ввести банан, но он не пошел - малыша моего высыпало.
Итак, я ем
1) мясо: нежирная свинина, кролик, индейка, говядина (ей не злоупотребляю, потому что может быть аллергия у малыша на молочку и как результат - перекрестная аллергия на говядину).
2) каши: рисовая, перловая, гречневая, овсяная (именно крупа, а не хлопья).
3) овощи: картофель, кабачок, цветная капуста, спаржевая фасоль (не злоупотребляю), репчатый лук.
4) черный хлеб бездрожжевой.
5) пью воду кипяченую, кефир (не больше 0,5 стакана в сутки)
6) шпинат, укроп, петрушка, соль, перец черный
7) сливочное, оливковое, подсолнечное масло.
Вот и все, что мне пока можно. Безусловно, с такой диетой я быстро пришла в форму и даже скинула еще больше килограмм, чем имела до беременности.
