какие упражнения ( желательно видел курс) посоветуете, чтобы подтянуть тело? После какого срока можно их выполнять? Сейчас прошло 3 недели после родов, не рвалась, швов нет, на гв. За беременность набрала 16 кг, сейчас до прежнего веса осталось всего 3 кг, но как то все чутка обвисло)))