Изучаю теорию правильного питания и столкнулась с разночтениями: некоторые диетологи допускают и даже рекомендуют в обеденное время употреблять сложные углеводы (гречку, рис) с животным белком (рыба, говядина, птица и т.п.)+овощи. Другие категорически против и допускают только сочетание бобовые+овощи, животный белок+овощи, макароны+овощи, крупы+овощи. Как питаетесь вы? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.
Краснодар
Крупы с мясом совмещаю,в обед,но правда не каждый день,вроде не мешает худеть,за месяц ушло 3,5 кг и сейчас стабильно по 200 гр в день уходит как и должно быть
0
04.03.2015
Ответить
Москва
200 г в день — это так и должно быть??? Т.е. вы теряете в неделю 1,4 кг? Вообще-то рекомендуемые потери при жиросжигании около 500 г в неделю.
0
05.03.2015
Ответить
Краснодар
ну я так теряю да,еще спортом занимаюсь
0
05.03.2015
Ответить
Тегусигальпа
Когда худею не совмещаю, на поддержании и массанаборе совмещаю
0
04.03.2015
Ответить
Москва
во мне так же тренер сказал, что надо только до обеда есть углеводы...
я иногда себя балую рыбу тушенную и рис))
0
04.03.2015
Ответить
Москва
Совмещаю обязательно крупы с мясом. Макароны могу с морепродуктами
0
04.03.2015
Ответить
Лепель
Крупы ем в виде каш утром. На гарнир с мясом овощи, овощные салаты или грибы.
0
04.03.2015
Ответить
