Итак вес с утра 62,9
Запишу чтоб было
Завтрак - геркулесовая каша, сыр, ряженка, горстка орехов с сухофруктами.
Перекус - яблоко, 2 киви
Обед куриная грудка с овощным салатом ( помидоры / огурцы) хлеб цельнозерновой 2 кусочка
Перекус йогурт, яблоко
Ужин : творог, кефир
Поехала я на ктг)))