Можно ли подскажите!!!

Девочки подскажите я в протоколе очень хочется семечек можно или не желательно и каких лучше? И можно ли молочный шоколад хотя бы пару долек в день иногда прям накрывает. Не повредят ли эти продукты на дальнейшие процедуры? Всем заранее спасибки!!!