? Упражнение можно делать сразу после родов, можно совмещать с ГВ.
После кесарева необходимо чтобы шов полностью зажил!
? ВАЖНО! По
началу все движения делать с небольшой амплитудой.
? Это
упражнение поможет размяться, и при регулярной практике сделает талию
тоньше.
ИП - стоя, руки на пояс
? 10 поворотов -
вправо-влево
? Повороты мы делаем только за счет косых мышц
живота.
? Таз зафиксирован, бедра никуда не поворачиваются, движения
только от талии.
? 10 наклонов всторону
вправо-влево.
? Руки в замок, развернуть ладонями от себя,
небольшой наклон вперед с прямой спиной, руки тянутся вперед.
?
10 пружинящих наклонов вперед.
? Повторяем весь цикл 3 раза.
Каждый новый цикл амплитуда увеличивается.
Как сделать талию
тонкой?
Делайте это упражнение 5-минутку ежедневно, оно поможет вам сделать
талию тонкой и красивой!