четвертая тренировка. если бы меня увидел мой старый тренер он был бы недоволен моей формой(( Александр Иванович, простите мне, что я нифига не занималась последние 5 лет. 
мои ноги просто жесть)) 
если бы они не болели я бы этого не замечала, но очень сложно(пока) даются приседания из стороны в сторону. зато моя сердечная мышца в хорошем состоянии на мой взгляд. упражнения на сердце даются очень легко(спасибо А.И.)
Кароче говоря я по прежнему заканчиваю эту 25минутку мокрющая от пота. зато в связи с тем, что уже не надо видеть как выполняются упражнения на экране(потому что я с ними уже хорошо знакома) я начала выполнять их перед зеркалом - это очень удобно!
на завтрак поем овсяную кашу и попью зеленый чай. не люблю чай без сахара, но Джил говорит, что это нужно для хорошего результата.
на перекус поем яблоко.
И да в целом всё замечательно, я чувствую себя превосходно, и ещё эта старая добрая боль от нарастающих мышц)) ааар!))))