И так, стартовал новый марафон)
Кто хочет присоединиться, добро пожаловать)
Цель: похудеть на 10 кг, привести мышцы в норму. Укрепить волосы и ногти)
Завтрак: Коктейль и 2 печеньки
Полдник: Ряженка, 2 печеньки
Обед: Курица с овощами, немножко макарон с сыром и яйцом (за дочей снова доедала))))
Ужин: Два яйца, половинка помидоры. И о девочки!!! пирог!!! Правда диетический) Муж испек пока я была в автошколе) нашел рецепт и вот) но съела я его мноооого, половину, если быть точнее)))
Поздний ужин : коктейль, киви, и вэлнес пэк)
Итог: - 500 г
Физ.нагрузки: утром зарядка, днем обруч 20 минут. Уже есть синяки, и не только у меня. Разбила дочери полщеки обручем(( Она решила его поймать, а я не успела его остановить. Слава Богу, что зубки на месте. Она у меня мужественная, даже не плакала, а я вот чуть не поседела. Так же сегодня были тяжеловесные упражнения. Отдала заказ, и путь мой домой лежал через овощной ларек. Всего накупила, еле дотащила домой. Плюс еще и заказы тащила из СПО.) Итог: я снова почувствовала, что у меня есть мышцы) пусть и где-то глубоко)
