И так, стартовал новый марафон)

Кто хочет присоединиться, добро пожаловать)
Цель: похудеть на 10 кг, привести мышцы в норму. Укрепить волосы и ногти)


Завтрак: Кофе с молоком, 2 бутерброда с маслом и сыром
Полдник: легкий суп, витамины
Обед: Котлетки из кабачка
Ужин: Коктейль Вэлнес на кефире с киви и бананом
Поздний ужин: Вареный кофе. а то прям вырубалась, и еще позднее допила коктейль 

Итог:  -200 г
Физ.нагрузки:  днем обруч 20 минут. 
Сегодня был вебинар, мне кажется пока я налаживала микрофон свой, а потом , так и не наладив, говорила речь, я сожгла стоооолько калорий))) У  меня аж пот выступил на лбу и между грудей) хотя вроде не волновалась) ну так как я обычно волнуюсь) 
У меня еще много есть чего сказать) Главное не морить себя голодом) а есть по чуть-чуть))
Хотя я сегодня заработалась и сейчас готова съесть жареного кабана) ой, все слюни потекли. ПЬЮ ПЬЮ коктейль))) 

И так, стартовал новый марафон)

Кто хочет присоединиться, добро пожаловать)
Цель: похудеть на 10 кг, привести мышцы в норму. Укрепить волосы и ногти)


Завтрак: Коктейль и 2 печеньки
Полдник: Ряженка, 2 печеньки
Обед: Курица с овощами, немножко макарон с сыром и яйцом (за дочей снова доедала))))
Ужин: Два яйца, половинка помидоры. И о девочки!!! пирог!!! Правда диетический) Муж испек пока я была в автошколе) нашел рецепт и вот) но съела я его мноооого, половину, если быть точнее))) 

Поздний ужин : коктейль, киви, и  вэлнес пэк)
Итог: - 500 г
Физ.нагрузки: утром зарядка, днем обруч 20 минут. Уже есть синяки, и не только у меня. Разбила дочери полщеки обручем(( Она решила его поймать, а я не успела его остановить. Слава Богу, что зубки на месте. Она у меня мужественная, даже не плакала, а я вот чуть не поседела. Так же сегодня были тяжеловесные упражнения. Отдала заказ, и путь мой домой лежал через овощной ларек. Всего накупила, еле дотащила домой. Плюс еще и заказы тащила из СПО.) Итог: я снова почувствовала, что у меня есть мышцы) пусть и где-то глубоко)