Фитнес-марафон на Сентябрь

Как и обещала, запускаю набор участников на фитнес-марафон!

Что будет в марафоне:

-полноценная интенсивная программа тренировок на месяц;

-возможность подстройки расписания тренировок под свой индивидуальный режим жизни;

-возможность общения, обсуждения ваших успехов и трудностей с другими участниками;

-несколько интересных дополнений-заданий от меня;

За подробностями-листаем ниже!

Подробности:

-Марафон будет проходить в закрытой группе вк (вконтакте) с 4 сентября по 1 октября -режим марафона "на выбывание", т.е. будет обязательна обратная связь от участников, что бы остаться в марафоне до конца (вам понадобится только пара минут что бы написать сообщение. Никаких видео-отчетов и пр.). По определенным дням я буду "подчищать" списки от неактивных участников. Так что, что бы получить доступ ко всей программе придется быть полноценным участником, а не отсиживаться молча в сторонке, наблюдая как другие трудятся;

-Вас будут ждать три силовые тренировки в неделю на протяжении четырех недель, длительность тренировки от 30 до 60 минут. Рассчитаны на похудение и улучшение формы тела (вы подстроите расписание под свой режим дня и недели). В программу входят упражнения с весом собственного тела, так что вы сможете принять участие и тренироваться даже если у вас нет никакого оборудования. При наличии утяжелителей, вы можете использовать их, что бы увеличить нагрузку;

-Программа построена по принципу усложнения, с учетом адаптации к нагрузкам. Участникам придется потрудиться, но перегрузки не будет;

-Как я уже сказала, будут еще дополнительные задания от меня, о которых вы будете узнавать в процессе марафона;

Самое вкусное я оставила напоследок! Внимание!!! Специальные цены для начала фитнес-сезона!!

При оплате с 14 по 23 августа включительно - цена участия 300 рублей!!!

При оплате с 24 по 31 августа - цена участия 400 рублей!!!

При оплате с 1 по 3 сентября - цена участия 500 рублей!!!

Итак, что нужно для участия:

-ВАЖНО!!! не иметь противопоказаний к силовым упражнениям. После родов (без осложнений), должно пройти не менее шести месяцев, для участия в этом марафоне(относитесь ответственно к своему здоровью!!!);

-иметь аккаунт в вк и доступ в интернет;

-желательно иметь смартфон (он понадобится для некоторых дополнительных заданий), но это не обязательное условие;

Решили участвовать? Отлично!

-пишете в комментариях к этой записи "участвую";

-делаете репост этой записи;

-после этого, пишете мне в личку в вк, что хотите принять участие, оплачиваете необходимую сумму (информацию по оплате присылаю вам в личном сообщении) и присылаете мне чек об оплате.

После этого я добавляю вас в группу, ждем начала марафона и стартуем!!!

Количество участников ограничено! Бронь места только после оплаты!

Мои контакты в vk:

Настя Гагарина