Колесо для пресса

Давно купила, так и не занималась. Вчера нашла, дай думаю попробую, смогла только пару раз сделать. А сегодня так пресс болит, как будто я 50 раз сделала. И вот думаю, если так уж болит ( хотя только сделала 2 раза), значит эффект хороший. Что скажите? Кто занимался? По сколько раз? Есть ли результат?