Николаев (Львовская обл.)
Николаев (Львовская обл.)
Каравелька
Москва
Нашла интересный рецепт на просторах интернета. Спасибо автору.
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
оЛЯя
Ростов-на-Дону
Америку не открою, но может кому пригодится) для стройнеющих самое то! 😋
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
Николаев (Львовская обл.)
Елена (флисовая поддева теплая)
Москва
Этот рецепт давно привезла моя мама из Израиля, когда лечилась в отеле на Мертвом море. Отель был очень дорогой и повара самые лучшие, поэтому рецепты были списаны незамедлительно) Костяк рецепта все указанное, кроме брюссельсокй капусты, ее я добавила уже как вариацию. Ингредиенты: морковь - 1 шт, соевый соус - 50мл, мед - 1 ст.л, лук репчатый - 1 шт, сыр тертый - 200г, капуста брокколи замороженная - 1 уп, брюссельская капуста замороженная - 1 уп (не обязательно)
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
Zima
Москва
сейчас я на диете. типа пп
подруга прислала вчера рецепт. калорийность 90 кал на 100 гр
готовятся быстро и просто. на вкус тоже хороши
100 гр овсянки
200 гр кефира
1 большое яблоко
шепотка ванили. корицы
соль сахар немного
овсянку на ночь заливаем кефиром. утром туда добалвяем тертое на крупной терке яблоко( шкурку срезать перед этим), ваниль, корицу, соль и сахар
жарим на небольшом кол-во масла. переворачиваем аккуратно
приятного всем. и отличных выходных
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
Самая Счастливая
Москва
| Название тренировки |
Время выпол- нения | Слож- ность | Для чего |
Кол-во уровней |
Тип нагрузки |
| Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred) | 30 мин. (30 дней) | Низкая | Все тело | 3 уровня | Силовая Аэробная |
| Нет проблемным зонам (No More Trouble Zones) | 45 мин. | Высокая | Все тело | 1 уровень | Силовая |
| Ускорь свой метаболизм (Banish Fat, Boost Metabolism) | 45 мин. | Высокая | Все тело | 1 уровень | Аэробная |
| Плоский живот за 6 недель (6 Week Six-Pack) | 30 мин. (45 дней) | Средняя | Живот Талия Спина | 2 уровня | Силовая Аэробная |
| Убийца бедер и ягодиц (Killer Buns and Thighs) | 45 мин. | Средняя | Ноги Ягодицы | 3 уровня | Силовая Аэробная |
| Похудей за 30 дней (Ripped in 30) | 30 мин. (30 дней) | Низкая | Все тело | 3 уровня | Силовая Аэробная |
| Кикбоксинг (Kickbox FastFix) | 25 мин. | Низкая | Все тело | 3 уровня | Аэробная |
| Силовая тренировка (Shred-It With Weights) | 30 мин. | Низкая | Все тело | 2 уровня | Силовая |
| Экстремальные шреды (Extreme Shed & Shred) | 45 мин. | Средняя | Все тело | 2 уровня | Силовая Йога |
| Похудей за неделю (One week shred) | 60 мин. (7 дней) | Высокая | Все тело | 1 уровень | Силовая Аэробная |
| Революция тела (Body Revolution) | 30 мин. (90 дней) | Средняя | Все тело | 6 уровней | Силовая Аэробная |
| Боди Шред (Body Shred) | 30 мин. (60 дней) | Высокая | Все тело | 4 уровня | Силовая Аэробная |
| Убойный пресс (Killer Abs) | 30 мин. | Средняя | Живот Талия Спина | 3 уровня | Силовая Аэробная |
| Убойные руки и спина (Killer Arms and Back) | 30 мин. | Средняя | Руки Плечи Спина | 3 уровня | Силовая Аэробная |
| Йога для снижения веса (Yoga Meltdown) | 30 мин. | Средняя | Все тело | 2 уровня | Йога |
| Йога Инферно (Yoga Inferno) | 30 мин. | Высокая | Все тело | 2 уровня | Силовая Йога |
| Убийца жира на теле (Killer Body) | 3×30 мин. | Высокая | Все тело | 1 уровень | Силовая |
| Сильное тело (Hard Body) | 45 мин. | Высокая | Все тело | 2 уровня | Силовая Аэробная |
| Программа для начинающих (Beginner Shred) | 30 мин. (30 дней) | Низкая | Все тело | 3 уровня | Силовая Аэробная |
© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
Галина
Владивосток
Ингредиенты: 3 яблока (можно 2 больших), 3 яйца, 1ст сахара, 1ст муки, 0,5чл соды.
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
♔Зефирная королевишна♔ (tasya)
Тверь
Хороший способ утилизации большого количества яиц после Пасхи 
или для любителей белкового обеда
Читать далее
Николаев (Львовская обл.)
Каравелька
Москва
Очень вкусный пирожок)) Рецепт дан для духовки, но я его готовила в МВ.
Читать далее