Девочки, доброе утро. Думала,писать сегодня или подождать до 24-го числа (будет ровно месяц моего преображения). Решила, что если будут к тому времени еще результаты,отмечу.
Итак, кто не в курсе, вот начало:
часть 1 http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3059637
часть 2 http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3059701
часть 3 http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3059711
часть 4 http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3059993
часть 5 http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3060397
кто уже меня знает, рассказываю.
Диета № 3 моего списка (выбранные мной для старта в нелегком деле преображения)
Диета под названием "Блюдечко" 2 недели. 1-я неделя: ешь обычную еду 3 раза и 1 перекус с блюдца,так сказать, малая порция,без горки. Вторая неделя примерное меню:
Завтрак:
любая каша на воде,либо омлет,либо творог небольшой жирности
перекус: фрукт
обед: овощной гарнир и мясо на блюдце поровну
ужин: рыба или творог
Так вот, диета мне не очень понравилась. Особенно первая неделя. Но понравилась вторая неделя. Я кушала на завтрак или ужин творог со свежими ягодами и кефиром - вкуснятина! на обед курицу с овощами (В основном отрезала от кочана капусты свежей кусок, мне так нравится), ужин был смотря что ела на другие приемы пищи.
понравилось мне 4 приема пищи. Меня вполне устроило. Был конечно и спорт: обруч до 40 мин в день, плавание и уход за телом. На выходных правда были косяки. Но не обжорство. И что в итоге? А в итоге я дошла до 19. июня 84,3 c 90,4 (-6.1) а сегодня я снова 85.3 (-5.1) Впрочем у меня есть еще 2 дня чтобы добить свою минимальную цель за месяц 7 кг. (Почему именно 7? потому что был однажды опыт легкого сбрасывания 7 кг и потом ступор и ничего не помогало, а потом стало не до веса......)
Даже если сейчас начнутся осуждения и тп я скажу, что я все равно победила. Первая ступенька - вот она, я на ней. И я иду вперед. Сдаваться я не намерена, я намерена изменить свой образ жизни. Чему мне надо еще учиться.
Девочки, я очень благодарна вам за каждый ваш комментарий, но читать их и отвечать я еще не готова. Решила так: отвечу всем, когда достигну веса в 80 кг. Это будет моя первая БОЛЬШАЯ победа. И она скоро будет, я знаю.
Сейчас я на распутье. Диет я больше не хочу. Дисциплину и новые привычки для организма я практически наработала. По крайней мере я наедаюсь гораздо меньшим количеством еды, мне не хочется ничего сверхкаллорийного , а если хочется, то это далеко не конфеты или тп. а например сырничек с утра свежеиспеченный со свежими ягодами. И у меня не было за этот месяц серьезного срыва,хотя порой было нелегко. Я легко не ем после 18-ти. Хотя не уверена, что это правильно и способствует сбросу веса (точнее жира). Так что теперь мне надо просто выбрать схему здорового питания. Правда на минус 60 меня тянет. И на ПП тянет,но пока меньше, чем на минус 60. В ПП я еще не разобралась,заблудилась, как в темном лесу, а в минус 60 я разобралась давненько. Но срывалась с нее. Сейчас я уже четче понимаю, что не сорвусь. У меня нормализовалось давление , сон, ушел храп по ночам. Это дорогого стоит. Именно теперь я могу сказать, что моя мотивация -здоровье и красота. Раньше мне на это было плевать. Нужно сначала навести порядок в голове. Что я и сделала.
Что касается колечка, пусть это останется интригой для нас с вами. Еще есть время делать ставки )))))
Итак 3 диеты 4 недели исходный вес 90.4 вес сегодня 85.3 Итог: минус 5.1
90.4
85.3
90.4
85.3
на мой взгляд и ощущения, у меня меньше стали спина,грудь и попа. Правда грудь на выходных что то подросла , может поэтому пошел небольшой плюс вместо минуса, не знаю.
Самой интересно, что будет к 28 августа и как я буду выглядеть. Чего смогу добиться за 3 месяца. А уж к Новому году, уверена, буду выглядеть так, как давно не выглядела - красоткой! Как найду да как куплю тогда себе платье своей мечты! Ух!!!!
кто уже меня знает, рассказываю.
Диета № 3 моего списка (выбранные мной для старта в нелегком деле преображения)
Диета под названием "Блюдечко" 2 недели. 1-я неделя: ешь обычную еду 3 раза и 1 перекус с блюдца,так сказать, малая порция,без горки. Вторая неделя примерное меню:
Завтрак:
любая каша на воде,либо омлет,либо творог небольшой жирности
перекус: фрукт
обед: овощной гарнир и мясо на блюдце поровну
ужин: рыба или творог
Так вот, диета мне не очень понравилась. Особенно первая неделя. Но понравилась вторая неделя. Я кушала на завтрак или ужин творог со свежими ягодами и кефиром - вкуснятина! на обед курицу с овощами (В основном отрезала от кочана капусты свежей кусок, мне так нравится), ужин был смотря что ела на другие приемы пищи.
понравилось мне 4 приема пищи. Меня вполне устроило. Был конечно и спорт: обруч до 40 мин в день, плавание и уход за телом. На выходных правда были косяки. Но не обжорство. И что в итоге? А в итоге я дошла до 19. июня 84,3 c 90,4 (-6.1) а сегодня я снова 85.3 (-5.1) Впрочем у меня есть еще 2 дня чтобы добить свою минимальную цель за месяц 7 кг. (Почему именно 7? потому что был однажды опыт легкого сбрасывания 7 кг и потом ступор и ничего не помогало, а потом стало не до веса......)
Даже если сейчас начнутся осуждения и тп я скажу, что я все равно победила. Первая ступенька - вот она, я на ней. И я иду вперед. Сдаваться я не намерена, я намерена изменить свой образ жизни. Чему мне надо еще учиться.
Девочки, я очень благодарна вам за каждый ваш комментарий, но читать их и отвечать я еще не готова. Решила так: отвечу всем, когда достигну веса в 80 кг. Это будет моя первая БОЛЬШАЯ победа. И она скоро будет, я знаю.
Сейчас я на распутье. Диет я больше не хочу. Дисциплину и новые привычки для организма я практически наработала. По крайней мере я наедаюсь гораздо меньшим количеством еды, мне не хочется ничего сверхкаллорийного , а если хочется, то это далеко не конфеты или тп. а например сырничек с утра свежеиспеченный со свежими ягодами. И у меня не было за этот месяц серьезного срыва,хотя порой было нелегко. Я легко не ем после 18-ти. Хотя не уверена, что это правильно и способствует сбросу веса (точнее жира). Так что теперь мне надо просто выбрать схему здорового питания. Правда на минус 60 меня тянет. И на ПП тянет,но пока меньше, чем на минус 60. В ПП я еще не разобралась,заблудилась, как в темном лесу, а в минус 60 я разобралась давненько. Но срывалась с нее. Сейчас я уже четче понимаю, что не сорвусь. У меня нормализовалось давление , сон, ушел храп по ночам. Это дорогого стоит. Именно теперь я могу сказать, что моя мотивация -здоровье и красота. Раньше мне на это было плевать. Нужно сначала навести порядок в голове. Что я и сделала.
Что касается колечка, пусть это останется интригой для нас с вами. Еще есть время делать ставки )))))
Итак 3 диеты 4 недели исходный вес 90.4 вес сегодня 85.3 Итог: минус 5.1
90.4
85.3
90.4
85.3
на мой взгляд и ощущения, у меня меньше стали спина,грудь и попа. Правда грудь на выходных что то подросла , может поэтому пошел небольшой плюс вместо минуса, не знаю.
Самой интересно, что будет к 28 августа и как я буду выглядеть. Чего смогу добиться за 3 месяца. А уж к Новому году, уверена, буду выглядеть так, как давно не выглядела - красоткой!
Как найду да как куплю тогда себе платье своей мечты! Ух!!!!