Питание при Гв и аллергии
Марафон стройности)Всем доброе утро!!!)))Надеюсь на мнение продвинутых в вопросах питания и спорта))Вопросов пока больше чем ответов...
До родов ела все подряд,спорт был переодически,лучше всего худелось когда на работе было есть некогда 
(кг55-57)Хуже всего я выглядела наверно когда питалась регулярно,но неправильно,хотя и на месте не сидела (кг 60-62) .На учет вставала 56 кг.Вообщем ситуация такая,вешу сейчас примерно столько же(нет весов проверить точно),хожу в бассейн(не очень регулярно),зарядка,добавила бег.Хваленая многогими Джиллиан Майклс не подходит,начинают болеть колени.Очень хочу подтянуть тело в целом,надо в зал но пока нет такой возможности.Пытаюсь записывать что ем,у себя в дневнике,у сына аллергия и выбор продуктов ооочень не велик,изз-за этого собственно срываюсь,объедаюсь,надо както составить рацион.
Боюсь что после отмены ГВ разнесет,тк можно будет все. Собсвенно вопросы,как рацион?Куда двигаться?много или мало ем,особо не заметила что похудела,но в целом цели такой и нет.высчитывать каллораж?нет весов((Что собственно можно есть,все крупы,зеленые овощи,зеленые яблоки,индейку.Забыла добавить,что есть хочу практически постоянно и стала оочень метеочувствительной как погода меняется якак тряпочка ниче делать не могу