Твист с полотенцем. Нескучная гимнастика.

Если у человека нет стимула, то он вряд ли что-то будет делать хорошо и эффективно. Вот так и я. Увы, со спортом у меня отношения на ВЫ, но если у меня что-то болит, то я знаю, отчего и почему, а потому приходится заставлять себя выполнять физические упражнения, чтобы не болело.

Когда есть время и пространство, а бывает это с детьми очень редко, то зарядкой занимаюсь долго и основательно - около часа. Очень люблю фитнес: ставлю диск в проигрыватель и отрываюсь по полной - в награду: приятная боль во всём теле и заряд бодрости.

А вот для ежедневной разминки нужна гимнастика продолжительностью не более 15 мин и с минимальным набором эффективных упражнений. Пока что я для себя такую не нашла, так что экспериментирую ежедневно - чтобы не надоедало. Зато уже знаю много полезных для моей спины упражнений. Вчера наткнулась ещё на один вид гимнастики: Твист с полотенцем.

Сразу скажу, что она полезна очень женщинам в возрасте, так что можно смело показывать её своим мамам и бабушкам. С её помощью можно увеличить подвижность суставов и эластичность связок и мышц в меру, не повреждая и не растягивая их.

К сожалению, мне не удалось разместить фото с упражнениями, но их легко найти здесь.