Это старые фотки конечно, и сейчас ни первое, ни второе тело мне не кажется идеальным.
Но это отличное #наглядноеПособие для тех, кто сомневается в надобности силовых тренировок.
#ДОиПОСЛЕ вес одинаковый!
А #качествоТела разное.
Первая типичная #скинниФэт тушка с ежедневными #кардио, минимум жиров (граммов 30 ела) и сташнейшей низкоуглеводкой. Да, полностью в одежде более ли менее, и холодца между ног-столбов и рёбер не видно:):):)
Вторая #тушка ела много полезных жиров, сложных углеводов и не боялась тягать железки.
Если что, то обе тушки на дефиците ккал.
Выбирайте:
1) кардио, мало еды, мало жиров, много кофе, бутылка вина раз в неделю, не едим после 6 вечера
2) сбалансированный рацион, не боимся жиров и углей, налегаем на силовые, едим вечером, пьем воду:)
#трансформация #телоВдело #спорт #сила #жируНет #фитнес #бжу #железо #изГовняшкиВфитоняшки #доПосле
