#кардио vs #силовые

Это старые фотки конечно, и сейчас ни первое, ни второе тело мне не кажется идеальным.

Но это отличное #наглядноеПособие для тех, кто сомневается в надобности силовых тренировок.

#ДОиПОСЛЕ вес одинаковый!

А #качествоТела разное.

Первая типичная #скинниФэт тушка с ежедневными #кардио, минимум жиров (граммов 30 ела) и сташнейшей низкоуглеводкой. Да, полностью в одежде более ли менее, и холодца между ног-столбов и рёбер не видно:):):)

Вторая #тушка ела много полезных жиров, сложных углеводов и не боялась тягать железки.

Если что, то обе тушки на дефиците ккал.

Выбирайте:

1) кардио, мало еды, мало жиров, много кофе, бутылка вина раз в неделю, не едим после 6 вечера

2) сбалансированный рацион, не боимся жиров и углей, налегаем на силовые, едим вечером, пьем воду:)

#трансформация #телоВдело #спорт #сила #жируНет #фитнес #бжу #железо #изГовняшкиВфитоняшки #доПосле