Как приучить ребёнка спать в своей кроватке? Движемся в верном направлении...

Итак, за месяц с небольшим мы продвинулись по следующим пунктам:

- Маша засыпает лёжа в своей кровати

- Кровать стоит в отдалении от нашей

- Маша говорит, что её кроватка маленькая, а большая кроватка мамы и папы

- Признала игрушку-лисичку за "друга для сна" (когда ворочается, обнимает её и засыпает, но пока не всегда)

- Процесс засыпания занимает менее 30 минут

Над чем работаем:

- Самостоятельно засыпать не получается, Маше нужно держать меня за руку (заснула сама только два раза, когда была очень уставшая)

- Ночью просыпается 1-3 раза (мне приходится вставать и помогать ей заснуть). В нашем случае ещё мешает периодическое обострение атопического дерматита. Три раза за этот месяц просыпалась в 5-6 утра, потом засыпала в 9, из-за чего сбивался режим.

Что я тут узнала:

Недавно я побывала на мероприятии "Instamama Award 2016". И попала там на лекцию о детском сне от компании Спи малыш. Казалось бы, я уже так много всего изучила, но все равно узнала для себя несколько интересных моментов:

1) идеальное время для пробуждения ребёнка 7-7.30 утра; продолжительность ночного сна 11 часов; соответсвенно идеальное время отхода ко сну в 1-2 года - 20.00

Это связано с процессом выработки определенных гормонов при дневном свете/его отсутствии и биоритмами. Дети, которые поздно ложатся и поздно встают просто подстроились под привычки родителей.

2) когда ребёнок "перегуливает", у него вырабатывается гармон кортизол (гармон стресса). Этот гармон не только мешает ребёнку заснуть вечером, но из-за того, что медленно расщепляется, потом мешает спать всю ночь.

3) ну и ещё раз убедилась в важности режима и ритуала отхода ко сну

Следующие шаги:

1) Выстраиваем режим по схеме

Еще варианты режимов здесь

2) С того же сайта, раздела Засыпалки, сформировали, скачали, распечатали и заламинировали для себя плакат с нашим ритуалом отхода ко сну. Будем стараться строго его придерживаться! Плакат

3) Ну а потом начнём отучать от физического контакта с мамой во время засыпания. Для меня это самое сложное. Думаю для этого потребуется время, чтобы сформировалась устойчивая привычка. А мы с Машиным Папой через полторы недели уезжаем в мини-путешествие по случаю пятилетней годовщины свадьбы, а Маша три дня поживет с бабушкой на даче. Ну а бабушки - они такие бабушки! Что сейчас нет смысла мучаться, бабушка все равно не вытерпит и приучит обратно к рукам))

Много информации о детском сне: