Ночное гуляние, отличается от обычного пробуждения тем, что малыш просыпаясь начинает бодрствовать среди ночи и уложить его спать не получается. Ночное гуляние может длиться от 20-30 минут до 2 часов.
Если Вы предложили привычный способ продления сна, и он не сработал, ребёнок не засыпает длительное время, при этом он в хорошем настроении, не показывает признаков дискомфорта, или недомогания, а в зависимости от возраста: гулит, отрабатывает навыки, играет, бодр и весел- у ребёнка просто НЕТ ЖЕЛАНИЯ СПАТЬ!
Почему?
🔹Из- за общего недогула днем.
Ночным гулянием ребёнок показывает что его потребность во времени бодрствования выросла, он перерос существующий режим и физиологически может уже дольше бодрствовать.
🔹Слишком длительный дневной сон
По мере роста ребёнка увеличивается его потребность во времени бодрствования за счёт сокращения длительности дневного сна.
Что делать в момент ночного гуляния:
Сделать всё возможное, чтобы сразу снова уложить «разгулявшегося» ребенка спать.
Не открывайте шторы и не включайте свет. Разговаривайте шёпотом, коротко, без эмоций, меньше зрительного контакта, чтобы не стимулировать общение. Если придётся выходить из спальни, чтобы не будить близких, то проводить время максимально тихо и скучно, не играть и не развлекать малыша. Всеми способами показывайте что ночь - время для сна, а не для игр и разговоров.
А самое ГЛАВНОЕ утром- анализ и устранение причин, чтобы не допускать повторения:
🔹Проверьте возрастные длительности дневных снов, т.к. если суточная норма сна распределяется не сбалансированно и малыш слишком много спит днем, то, при пробуждении ночью, он чувствует себя уже достаточно выспавшимся, ему сложнее уснуть снова.
🔹Как восполнить недостаток времени бодрствования днём:
Время продолжительности ночного гуляния разделите пополам. Полученный результат - то время, которое малыш недогулял, равномерно распределите его на отрезки бодрствования между дневными снами.
🔹Сократите продолжительность дневного сна, если он больше нормы.
🔹Поживите в новом режиме 3 дня, чтобы оценить результат.
Ваши малыши гуляют по ночам?
