Капризничает или веселится в кровати, просит еще раз попить, еще перекус, помассировать ножку, еще 1 сказку, и раз 5 просится в туалет - лишь бы не засыпать.
Это может вызывать раздражение у уставшего за день родителя, особенно если были планы на вечер, есть дела, которые нельзя отложить.. и вот снова никак не заснёт..
Почему так сложно уложить подросшего малыша?
• Довольно частая причина - малыш боится разделения с вами, не хочет вас отпускать.
Постарайтесь чтобы во время подготовки ко сну ваше внимание безраздельно принадлежало ребёнку. Даже 15 минут контакта один на один с малышом дадут ему нужный настрой на сон.
"Перекидывайте мостик" в следующий день, говорите об интересных делах, которыми завтра займётесь, загадывайте вместе сон, который приснится вам обоим, пообещайте обнять его завтра утром так крепко, как любите.. Это уменьшает тревогу ребенка, и помогает ему уснуть.
• Укладывание происходит слишком рано, ребёнок еще не устал, не отбодрствовал достаточно, чтобы заснуть. Стоит пересмотреть режим дня в соответствии с текущими потребностями ребёнка.
• Слишком позднее укладывание, например, после 22 часов. Понаблюдайте за малышом, возможно вы заметите спад активности в более раннее время, когда заснуть проще. Если не получилось заснуть вовремя, организм помогает, выделяет в кровь гормоны, поддерживающие вынужденное бодрствование. И именно они делают малыша очень активным, разговорчивым, подвижным ко времени сна. Если это ваш случай- сместите режим на более раннее время (просыпайтесь раньше), чтобы время засыпания в ночь было более подходящим для ребёнка.
• Избыток энергии не даёт заснуть. Так часто бывает у малышей, которые проводят день не очень активно и ко времени сна у них копится нерастраченная энергия. Если день прошёл слишком спокойно, добавьте активности незадолго до сна, в зависимости от темперамента ребёнка, подойдут разные варианты активных игр, щекотка, бой подушками, выпутываться из плотных объятий или дела по дому вместе с родителями- это отличная нагрузка на мышцы.
• Ребёнок о чем-то думает или переживает, какие то события дня тревожат и это не даёт заснуть. Хорошая традиция с подросшими малышами обсуждать события дня, что понравилось сегодня, что не понравилось, чтобы разделить с ними радости и тревоги.
Что еще может помочь:
Многие просьбы и желания перед сном можно предсказать и действовать на опережение. Продумайте как включить в ритуал укладывания все пожелания малыша, чтобы уже после того как ночник будет выключен, осталось только засыпать.
Иногда помогают долгие рассказы, что все-все уже давно спят - и солнышко, и машинки, и игрушки, и животные в лесу.. Или монотонно рассказывать что глазки, ножки, ручки устали и надо дать им отдхонуть: закрыть глазки, положить ножки на кроватку..
Можно предложить повернуться на бочок, положить ручки под подушку, согнуть ножки в коленочках, подоткнуть одеяло- если это даст более комфортные ощущения телу, то малышу будет легче расслабиться и уснуть.
Самое сложное - закрыть глаза.
Малыш уже расслаблен, смотрит в одну точку, но не закрывает глаза до последнего, пока веки сами не закроются от усталости.
Помогите расслабить лицевые мышцы- проглаживая бровки от переносицы к виску, слегка касаясь век, и помогая малышу прикрыть глазки. Пообещайте погладить, пообнимать, держать за руку, что- то, что точно будет приятно, пока малыш будет лежать с закрытыми глазками и засыпать.
"Закрывай глазки" для совсем маленьких:
Когда ребёнок, засыпая, закрывает глаза, мама мягко говорит ему эту фразу. Так он понимает, что имеется в виду, и через некоторое время эти слова будут помогать, вызвая ассоциации со сном.
Больше полезных материалов, подписывайтесь ⬇️