Чем полезны разные продукты

1. Польза камбалы:
2. Благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот употребление камбалы предотвращает развитие инфаркта и атеросклероза, помогает контролировать уровень холестерина в крови, снижая его.
3. Являясь рекордсменом по количеству фосфора, употребление этого продукта оказывает положительное влияние на состояние зубов, кожи, восстанавливает структуру волос и способствует более быстрому заживлению ран. Благодаря фосфору укрепляется костная ткань, что помогает при переломах в процессе сращивания костей.
4. Большое содержание йода помогает в работе щитовидной железы, увеличивает ее работоспособность.
5. С помощью входящей в состав жирной кислоты Омега-3 можно предотвратить возникновение онкологических заболеваний.
6. Среди всех рыбных продуктов камбала стоит на первом месте по своим свойствам в борьбе с раком. Входящие в ее состав вещества угнетают раковые клетки.
7. Помогает в лечении заболевании верхних дыхательных путей, включая бронхит и инфекционные болезни.
8. Употребление этого продукта повышает защитные функции организма, укрепляет иммунную систему, повышает гемоглобин, работоспособность, умственную деятельность и защищают организм от вредного воздействия многих внешних факторов. Все это приводит к устранению стресса и хронической усталости.
9. Сбалансированный состав рыбы играет большую роль в процессе похудения, помогая не только избавиться от лишнего веса, но и удерживать достигнутые результаты.
10. Оказывает положительное действие на работу сердечно-сосудистой системы.
11. Благодаря вхождению калия укрепляется мышечная ткань и поддерживается работа нервной системы.
12. Используется для быстрого наращивания мышечной массы сторонниками здорового питания.
13. Принимает активное участие в нормализации работы желудочно-кишечного тракта, ускоряет обменные процессы в организме.
14. Употребление камбалы оказывает стимулирующие воздействие на сексуальную активность мужчин и женщин. Особенно это важно для людей, испытывающих проблемы в сексуальной сфере.
15. Рыба не вызывает аллергии и поэтому может широко применяться в диетическом питании.
16. Включается в состав оздоровительной терапии после перенесенных тяжелых болезней, а также во время курса химиотерапии, повышая ее эффективность.

Польза горбушы: http://www.azbukadiet.ru/2015/07/09/poleznye-svojstva-gorbushi.html

Ценный белок, позволяющий чувствовать насыщение даже после небольшого съеденного кусочка.

Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Именно они отвечают за молодость всех клеток нашего организма, делают их сильными и устойчивыми к любому негативному воздействию.

Витамины А, С и практически все существующие витамины группы В. Кроме того, в горбуше высокий процент содержания витамина РР, который отвечает за стабильную работу желудочно-кишечного тракта, а также чрезвычайно полезен для центральной нервной системы. Этот витамин присутствует далеко не во всех продуктах питания, более того, он есть даже не в каждой рыбе. А вот в горбуше его действительно предостаточно.

Йод, обеспечивающий полноценную работу эндокринной железы.

Фтор, калий, натрий и цинк принимают участие в кроветворении, а также способствуют регенерации костных тканей.

Самые разные минералы, необходимые для полноценного функционирования организма человека: сера, железо, магний, кальций, фосфор, медь, марганец, кобальт, хлор, хром, никель, молибден и др.

Камбала

Именно в камбале присутствует редко встречающийся в природе селен. Кроме того, по количеству пиридоксина и пантотеновой кислоты она значительно превосходит другие виды рыбных продуктов. В рыбе присутствует большое количество аминокислот, включая жирную кислоту Омега-3. Пищевая ценность представлена в следующем составе:

• белки - 18,9 г;
• жиры - 1,2 г;
• холестерин - 48 мг;
• зола - 1,3 г;
• ненасыщенные жирные кислоты - 0,3 г.

http://www.azbukadiet.ru/2015/07/09/kalorijnost-i-poleznye-svojstva-kambaly.html

Польза клубники:

• Прежде всего, нужно сказать о витаминах, которых в клубнике немало: ретинол (A), тиамин (B1), рибофлавин (B2), фолиевая кислота (B9), B6 (пиридоксин), аскорбиновая кислота (C) и ниацин (PP и B3).
• Калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор и хлор.
• Железо, хром, марганец, йод, цинк, фтор, селен, молибден, ванадий и др. микроэлементы.
• Помимо аскорбиновой и фолиевой кислот, в составе клубники есть и другие важные для нашего организма кислоты, например, салициловая и никотиновая.

http://www.azbukadiet.ru/2015/07/15/klubnika.html

Чем полезна жимолость: http://www.azbukadiet.ru/2015/07/09/zhimolost-poleznyj-kustarnik.html

Витаминный набор включает в себя витамин А, из группы В здесь В1, В2, В9, также есть витамины С и Р.

Минеральный набор также достаточно широк - магний, йод, калий, кальций, фосфор, марганец, медь, железо, кремний. Такое большое количество минералов позволяет занимать лидирующие позиции среди других ягод.

Среди органических кислот здесь есть яблочная, лимонная, щавелевая.

Из сахаров - глюкоза, галактоза и сахароза.

Богато растение дубильными и пектиновыми веществами.

Оказывается гвоздика тоже очень полезна:

Польза вишни:

• Среди витаминов больше всего витамина С. Помимо него, там присутствуют витамин А, практически вся группа В, Е, Н, РР.
• Вишневые плоды богаты калием (256 мг), кальцием, магнием, натрием, фосфором, железом, цинком, медью.
• Из кислот там преобладает аскорбиновая, фолиевая, эллаговая и никотиновая.
• Каротин.

http://www.azbukadiet.ru/2015/07/09/vishnya-polza-s-kislinkoj.html

Польза алычи:

Оказывается и алыча полезна http://www.azbukadiet.ru/2015/07/09/raznovidnosti-alychi-polza-i-vred-etogo-frukta.html