Девочки, кому интересно или хочет прокомментировать, выкладываю меню на сегодня. Исходный все 68. Цель 60 к новому году. Худею на 1 700 калориях. Программа рассчитала 2000 , для поддержки теперешнего веса. Так и есть , потому что ела примерно на 2000 )))...
https://health-diet.ru/diary/foodDiary
Девочки, посмотрите меню. Некоторые писали, что мало белков у меня и жиров.
Внесла в программу, белки и жиры даже выше нормы. Углеводов недобор как ни странно.
Тут я конечно скорректировала питание, убрала шо...
по КБЖУ неплохо по-моему...
Девочки, была на приеме у врача. Она спросила, что я постоянно принимаю. Я сказала индол, метилофолат, селен и Омега-3. Все одобрила, а про Омегу сказала ее месяц пропила курсом и больше не надо. Я говорю я ее год пью непрерывно. Ты что, сказала, печень ...
Есть тут такие, кто питается по такой системе три полноценных приема пищи в день, без перекусов?
На завтрак максимально по калориям и белков более 30%, на ужин минимально по калорийности, фрукты вечером нельзя. От ужина до завтрака должно пройти не меньш...
На узи два фолликула. Иду на эко по квоте. Квота одобрена. Возможно еще предстоит гистера (склоняюсь к этому я и доктор хочет переделать узи, ей не понравился эндометрий. Я дура пришла во второй фазе сказала прийти на 8-10 дц) постоянно полипы. Последня...
Девочки, оцените, норм.
Буду медленно худеть соблюдая 1700 в день и упражнения дома 20 минут каждый день.
Вес 69, возраст 37, рост 167.
Завтрак.
Овсяноблин это нечто. Нереально вкусно. Любая начинка. Сытно. Просто. Готовлю второй день , нашла рецепт здес...
Ну вот я и решилась. Буду стремиться скинуть для начала 3 кг , но стабильно. Сейчас вес 69, не худела. Рост 167. Физ нагрузка пару раз в неделю много пешей хотьбы. 15 минут в день упражнения дома через раз и все. Работаю удаленно пока.
Ем бывает и 2 000 ...
Всем здравствуйте)
Я считала онлайн, но мне интересно именно примеры девочек моей комплекции , которые похудели и какой у них был каллораж в день. Именно , чтобы не голодать и как образ жизни.
Рост 1,67. Вес 69. Год назад летом был 63 и я казалась себе тол...
Девочки, здравствуйте!
Дочка 5 лет увидела в мультике про Пеппу шоколадный торт и просит. Я пообещала на 9 мая.
Торты не умею печь совсем, только пару раз делала что-то вроде наполеона. Дружу с дрожжевым тестом. Все еще осложняется тем, что я сейчас на пра...
