Выход из зажора - 3 с КБЖУ .31.01.16
Питание с КБЖУ ))))
Мало воды. Каша гречневая с молоком. И лаваш.
Обед- суп с индейкой и овощами, 2 ст.ложки риса.
Полдник- яблоки
Ужин- омлет Протасовский с морковью.
Сегодня занятий не было, зато 3 км на каблуках. !!!