Немного поумничаю)))

Девочки, хочу поделиться с вами советами по правильному питанию в холодное время.
Возможно, кому-то Америки не открою, а кому-то буду полезна.

Берите на заметку! Составляя меню, не забывайте про «базовый» компонент. Организму нужны «медленные углеводы», которые отдают свою энергию постепенно и равномерно - это злаки, цельнозерновые каши без сахара и хлеб. Эти продукты лучше употреблять в первой половине дня небольшой порцией.

Как раз такой завтрак у меня сегодня и был: каша, с сушеными яблоками, вместо сахара белковый ванильный коктейль (пол ложечки).
Вкусно и полезно!
Желаю всем здоровья!