КАК БЫТЬ СПОКОЙНЫМ РОДИТЕЛЕМ?

Все на определенном этапе жизни хотят изменить мир. Все хотят вырастить лучших детей из когда-либо существовавших на Земле. Все собираются никогда не повторять ошибки своих родителей. А потом появляются дети. И все начинают чувствовать себя глупыми и беспомощными. Оставаться спокойными родителям сложнее, чем всем остальным людям. И для этого нет специального справочника. Однако есть советы, которые могут изменить способ воспитания детей и внести в окружающий мир такие желанные изменения: 1|| Не спешить говорить «нет». Часто родители отвечают отказом, даже толком не дослушав, чего хочет ребенок. Но такие необдуманные «нет» образуют порочный круг, и любые «да» и «нет» со временем обесцениваются. Так что не нужно говорить ребенку «нет» просто из-за неудобства, обдумывайте его. 2|| Будьте готовы для «да». В этом слове огромная сила. Сознательное «да» прекрасно. 3|| Читайте. Читайте все, что доставляет удовольствие и напоминает о необходимости сохранять спокойствие. Книги для родителей, книги о дзэне, все вдохновляющее. 4|| Оставляйте время для одиночества. Это помогает сохранять спокойствие. 5|| Делайте глубокий вдох. Никогда не наказывайте на эмоциях. Просто не делайте этого. Сначала сделайте «шаг в сторону», выйдите, послушайте музыку, сделайте что угодно, но сначала подышите глубоко и успокойтесь, прежде чем действовать. 6|| Рано вставайте. Иметь время только для себя больше чем необходимо. 7|| Ложитесь спать раньше. Быть полностью отдохнувшим - ключевой момент в деле спокойствия. Нельзя быть хорошим родителем, будучи слишком уставшим, чтобы думать, искать творческие пути решения проблем и игнорировать какие-то мелочи. 8|| Заведите хобби. Это может быть чтение, ведение блога, шитье, вязание, кулинария и что угодно, наполняющее жизнь смыслом и радостью. 9|| Подбадривайте себя действием. Это может быть любая самая любимая вещь, которую вы обязательно будете делать каждый день. Кофе? Танцы? Прогулка? 10|| Не обращайте внимание на мелочи. Контролировать и осуждать каждый шаг детей, значит только наполнять дом беспокойством и стрессом. 11|| Мыслите масштабно. Какая-то неприятность это лишь мазок на общей картине вашего семейного счастья, а не трагедия местного масштаба. 12|| Убирайтесь и чистите. Как только дети начинают вести себя плохо, сбрасывайте стресс, убираясь или что-то отчищая. Это намного более продуктивно, чем ссора. 13|| Проговаривайте свою персональную мантру для успокоения. Их может быть много. 14|| Физические упражнения, ходьба, йога. Что угодно, чтобы чувствовать себя лучше. 15|| Замедляйтесь. Не планируйте очень много вещей разом, делайте все поочередно. 16|| Позволяйте себе подурачиться. Расскажите анекдот, спойте песню, потанцуйте. 17|| Проговаривайте все проблемы. Спокойно, без криков. 18|| Будьте образцом для подражания. Если вы хотите, чтобы дети росли спокойными и уравновешенными, начните с себя. 19|| Перекусывайте. Часто раздражительность это результат низкого уровня сахара. 20|| Устанавливайте свои правила. Лимит на пользование компьютером и т.д. и т.п. Но не устанавливайте слишком много правил. Серьезно. 21|| Внесите изменения в свою повседневную жизнь. Сделать что-то необычное. 22|| Бывает достаточно не запланированно выйти на свежий воздух и стресс испарится. 23|| Будьте признательны. Напоминайте себе, насколько ваш ребенок особенный. Смакуйте какие-то моменты и воспоминания, будьте благодарны за время, проведенное с ребенком. 24|| Укрепляйте свой дух. Молитвой или медитацией. Горячей ванной перед сном. 25|| Когда все остальное терпит неудачу, просто обнимитесь. И вообще обнимайтесь как можно больше.