Я уже успела написать, воспетьJ пост о книге Алисы Витти «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь».
Кратко скажу, что мне она была и есть очень по душе. Она теперь как настольная книга у меня, в нее я залезаю и смотрю что у меня по циклу. Мне особенно понравился, естественно, раздел с фертильностью, очистка организма и питание по циклам, т.к в определенный цикл организму нужны определенные ферменты чтобы гормоны были в порядке.
Влюбилась я в рецепт смузи ( повешение вероятность зачатия)
Делюсь :
Шпинат
Манго
Черника
Маточное молочко
Семена кунжута
Кокосовая вода
все в блендер. Пропорций нет, чем больше, тем лучше, я делала на стакан.
Целый месяц( 1 цикл я питаюсь по ее схеме) и мне прям нравится. Она советует, есть свежие салаты, если мы говорим про овощи, либо легко готовить овощи - тушить, варить, запекать..
А вот и список продуктов по циклам.
