Москва
Мне 44. В августе 45.
Всю жизнь с чем-нибудь борюсь
Чаще с лишним весом.
Пока не поняла,что это движущий процесс (придя в психологию),боролась кардинально...
Сейчас это процесс.
Тренажерный зал 3 раза в неделю. И плюс(когда есть силы) кардио.
Ну и какой-то график питания не жесткий
Суть в том,что хотя бы местами стала себе нравится...
Правда,это заслуга не только тренажерки...
А что вам помогает принимать себя?
Эффект от занятий есть тогда, когда они регулярные, составлены в соответствии с поставленными целями и в зале вы работаете, а не проводите 50% времени с телефоном в руках, делая селфи. Поэтому на вопрос ваш нет ответа. Все по-разному занимаются.
Что значит, принимать себя? Я все чаще замечаю, что в основном эта фраза исходит от тех, кому надо зашивать рот и бежать в тренажерный зал. Тогда надо без полумер, будем принимать такую, какая есть - с невыщипанными бровями, без маникюра, мыться опять же зачем... будем такие, какие есть. И любить себя такими станем. По логике ведь так. И нет тут никаких исключений. Работать надо с собой. Просто это долго, сложно и вообще времени нет.
Москва
Принимать то,что не будете вечно молодой.
И что обычно женщина истязает себя,забывая для чего,собственно она это делает
Истязания - это экстримальные диеты, закидывание в себя таблеток для похудения непонятного происхождения и говноуглей в виде бесконечных тортов, булок на пределе возможностей напольных весов. Вот это истязание. А то о чем я пишу - это работа над собой. Я помладше вас, но тоже не девочка, мне 38.
Москва
Для каждого это имеет свой смысл.
Вот вы,например,какую цель преследуете,занимаясь?
Это улучшает мое здоровье, ответ очевиден. И как бонус красивое тело
Москва
К сожалению,с железом,ответ всегда не так очевиден...
Насчет здоровья.
А красота-да...
Обычно это цель
Бездумное тягание железа способно ухудшить здоровье однозначно. Я не буду перечислять, с чем я пришла в фитнес. Многие с этим тяжелее бутерброда ничего не поднимают.
Москва
Да уж...
Включать критическое мышление всегда полезно...
А тренера
..у каждого свой пожход
критическое мышление присутствует. Я тут несколько лет в этом сообе и могу сказать, что 90% постов - безосновательное нытье вместо того, чтобы закрыть рот в прямом и переносном смысле и работать, на одном инфантильном "хочу" и "хочу побыстрее" далеко не уедешь. В принципе, примерно то же самое и в реальной жизни.
Москва
Это уж точно...
Долго и упорно.
Ко мне парень молодой приходил на консультацию,обманули его малость...
Сказал один накаченный:хочешь быть,как я,давай тренировки и диета.
Парень так полтора года тренировался ,потом тот накаченный и говорит:а теперь тестостерон...
А парнишка молодой,зачем ему это все...
Мотивация и отбилась...
Это я к тому,что иной раз придешь и хочется,да...волшебную таблетку...
Хотя...может с возрастом и можно что попробовать после климакса.
С этим еще не разбиралась
Все зависит от целей человека. Если парень пришел с прицелом на соревнования, - а что в разговоре с тренером озвучивается, обычно знает только клиент и тренер, - но хочет быть конкурентоспобным, кушая курогрудь и творог, то можно только посмеяться. Но есть и такие, кто начинает пихать клиенту, который тренит для себя, анаболики через полгода тренировок, которые сам же тренер и продает. Разные бывают.
Москва
Да!точно...так как парень сам не мог понять,что в итоге он хочет(однл могу сказать-придерживался осень жестко этих,как вы сказали куро...),то и втюхивали в итоге ему таблетки...
Минимум информации есть.
Хорошо,что я стала заниматься,научившись думать и читать....
Хотя...тут купила витамины для женщин...
После которых чуть месячн не кончились.
Это меня напугало
я без каких то наездов на этого вашего парня, но иногда проще тренера выставить козлом отпущения. Тем более, если парень молодой. У них всех шило в одном месте, всем надо побыстрее. И если он прыгает с цели на цель, а не идет по целям последовательно, сегодня ему надо одно, завтра другое, да еще и мышечную массу скорее-скорее растить, а она никак, то предложение тренера в принципе оправдано. Хотя мой тренер от таких клиентов просто отказывался. Себе дороже. В общем, тут вариантов масса, что там в истории с тем парнем было на самом деле можно только догадываться. В Сербии вот оч популярны тренажерки, тут мужики всех возрастов угорают в них. И все... ну хорошо, не все, а 95% - все на анаболиках. И ничего, норм им. Ну кто готов тренироваться 10-15 лет, соблюдая режимы и питания, и отдыха.
Москва
Да уж...
Про 10-15 лет.
Кубики-то появятся?)))
Меня смущает то,что после 10 дневного отдыха(на море) все практически сначала...
Уух.
Но альтернативы пока не вижу
Принимать что-то страшно мне,кроме,пожалуй,витаминов.
Ну а парень что...
Молодой.
Мало у кого такая устойчивая цель...чтобы на года
10-15 лет - я имела в виду, до пика формы в натуральном тренинге, если начать тренироваться, скажем, лет в 18. Мало кто готов на это, таких единицы, соблазн все равно будет. Ну а кто целится на проф.деятельность - тут без вариантов, конечно. Все зависит от собственных амбиций и представлений о красивом теле.
Моя форма - это 3 года с нуля, это в натуральном тренинге. И начала я поздно. Думаю, на анаболиках я бы могла достичь офигенных результатов. Только зачем, я не соревнуюсь. Для женского здоровья с определенного возраста - это открытый вопрос. В принципе в гормонозаместительной терапии после 40+, грамотной, не вижу ничего плохого, а только хорошее.
За 10 дней с мышцами и телом ничего страшного не случится.
Москва
Да?
Про 10 дней вы меня успокоили)))
А у меня появятся кубики годам к 80?
Или не ждать вообще?)
Все зависит от вас. Режима питания и тренировок, кто ж вам скажет))
Москва
Ненене)))
Как жить без надежды?)
Кубики возможны?)
Без добавок?)
скажем так - все, что вы видите в инстаграме, где профи показывают красивые тела после 45 - это все с присутствием гзт. Что у вас за генетика, как вы питаетесь, как тренируетесь - я не телепат. Если цель тупо кубики - то все возможно, если ваши желания подкреплены действиями. Но за качеством тела в зрелом возрасте , именно качеством , а не локальными кубиками на животе, когда мышечная масса будет теряться под влиянием естественных процессов, а у женщин еще и стремительно растет ур. Эстрогенов, которые способствуют накоплению жира - выводы делайте сами.
