Японская Диета

Добрый день, девочки! На Вашем блоге я новичок, но все равно надеюсь на Вашу поддержку и помощь. Уже очень давно борюсь с ненавистными килограммами, и вот теперь решила сесть на японскую диету. У меня сегодня 2-ой день, на весы я не вставала, так как есть у меня плохая "привычка": бросать дело на пол пути, если не вижу результата. В общем занимаюсь спортом три раза в неделю: 2-раза в неделю хожу на Степ-аэробику и 1-раз в неделю занимаюсь Пилатесем либо Йогой. Но вес уходит очень медленно. Для меня даже главное, не избавиться от лишних кило, а сделать так, чтобы уменьшились объёмы. Теперь хотелось бы узнать, девочки, кто из вас сидел на "японке"? Есть ли смысл придерживаться этой диеты? И возвращается ли потом потерянные килограммы? Всем красоты и здоровья!