Девочки, здравствуйте!
Ниже список часто необходимых добавок при ЭКО и не только в хелатных формах (ХФ) или в название препарата с хелатной формой с дозировкой.
Хелатная форма элемента - это более лучшая биодоступность, усвояемость. Например, из термически обработанной моркови ( с жиром) витамин А (бета-каротин) усваивается в 5 раз лучше (до в 12-24 раза, в зависимости от источника информации)), чем из сырой.
Магне В6 ( цитрат магния) - 6 таблеток в день, по 2 с приемом пищи. + Хф малат магния.
Ферретаб (железа фурмарат) - 1 табл утром после сна.
Убихинол (Хф Q10) - 1 табл в день, когда необходима энергия
Витамин Д3 - 5000 IU / ME. Витамин Д2 - нельзя больше 2-х недель, для ЭКО не подходит.
Пиколинат цинка - 50 мг, 1 табл на ночь
Омега 3 (DHA)- 1000. DHA , но не EPA. В таблетках сотношение 2:1
Витамин С - магния аскорбат (хф) (+ аскорбат Na, K). Магния аскорбат быстрее усваивается, чем аскорбиновая кислота и медленно выводится из организма, создавая в 4 раза более высокое содержание витамина С. С Биофлавоноидами эффект витамина С гороздо сильнее.
Хелатный глицином кальций - мне не подошел (Carlson Labs), идет сильный осадок на почки.
Думаю , более лучшие ХФ ниже :
- Цитрат Кальция (Магния) Соль лимонной кислоты.
- Малат Кальция ( Магния) Соль яблочной кислоты.
- Цитрамат ( Цитрат+Малат)
Глутамата и Аспартат, Оксид от этих форм минералов лучше воздержаться.
+ Мятный чай ( на ночь) - источнки фолиевой
Валерианка, пустырник - источник магния
П.С. Для хороших яйцеклеток : Мелатонин 3 мг- на ночь. Дал хорошие результаты на УЗИ. 5 Як, раньше 1-2.