Упражнения для беременных

Девочки, делаете ли вы специальные гимнастические и дыхательные упражнения для беременных? И помогают ли они для более легких родов? В интернете много разных упражнений, но у меня как-то руки не доходят начать заниматься, все время полежать хочется, а потом ругаю себя что лентяйка 😊

Админки, извините если не та категория, не знаю что выбрать