Планирование+спорт+бег

И так как все тут мы планирующие уже пару лет как. От приема гормонов меня начало распирать.. прилично так. Вчера муж купил беговую дорожку-сам хочет заниматься ну я соответственно тоже. Так вот думаю, дорожка поможет схуднуть малость если я буду бегать каждый день мин по 30-40 (буду пытаться по крайней мере осилить это время) вечерком, кроме вых?

Или все таки бега как такого недостаточно для результата?

Мне хотя б кг 5-6 скинуть. Понимаю что жрать надо меньше и не на ночь-этого тоже буду придерживаться.

Р.с. чет сейчас задумалась худеть на 1 размер это на сколько кг? у меня сейчас 46-48, хочу 44-46. очень сильно хочу... но силы воли нет у меня.

Как вы худели щадящими способами?