Планирование и спорт
Девочки, созрел такой вопрос, что можно делать и как заниматься во второй фазе цикла? С первой все понятно и просто, ничего там нет, тогда и тренить нормально можно, но что делать во второй? Можно навредить зачатию спортом? Допустим бег и занятия на тренажерах с весами кг 20-25? Что скажете о бассейне и акваэробике в этот период? И что с йогой? Йогу я очень люблю и не представляю как я буду выпадать из занятий на несколько недель:( С учётом того что потеем мы там пожёстче чем на беговой дорожке. Вроде и страшно навредить зачатию, но и понятно что сидеть сложа руки на пузикене хочется. Кто чем занимался и как это на Вас и малыше сказалось?
Катерина
Мой гениколог говорит, что о кардио тренировках не нужно вообще забывать во время беременности и уж тем более при планирование. Лично я образ жизни не меняла, и в треножерном зале с железом занималась и хотьбой на длинные дистанции и это никак не навредило) Да и сейчас занимаюсь, в пределах разумного конечно, но не сижу на жопе ровно) У меня сейчас 5 неделя, ничего не беспокоит слава Богу)
27.07.2017
Ответить
Ksenia_ml
спортом зачатию навредить нельзя, только если есть противопоказания изначально! Если их нет то можно и скакать и бегать.
Мы в месяц когда получилось вообще бешеный образ жизни вели и не ели нормально и не спали и нагрузки страшные были. Прямо накануне свадьбы, я ходила ддо потери пульса по магазинам, приходила валилась с ног.. Даже страшно представить как но там мгло вообще получиться? а оно произошло!
26.07.2017
Ответить
Наталья
Я во второй фазе старалась не ходить в спортзал даже на кардиотренажеры, в бассейн ходила. А вообще от организма ведь завист, кому-то и гири поднимать ничего, а кому-то всю беременность пластом лежать приходится.
26.07.2017
Ответить
Чудо Женщина
Ой, я как раз вчера писала и сегодня публиковала статью об этом. )))
http://3koketki.ru/sport-pri-beremennosti.html
26.07.2017
Ответить
Sia
У меня за 6-8 мес до бер оказался очень высокий дгэа-с, из-за спорта) но я тогда качала попу с 10-15кг блинами) ещё во второй фазе сбавьте нагрузку на пресс.
А так, кардио можно и нужно) бег, вело, растяжки, и небольшие гантельки только на пользу)
26.07.2017
Ответить
Sia
Йогу не бросайте, только все таки во второй фазе не перенапрягайте область живота) плаванье наоборот все врачи советуют)
26.07.2017
Ответить