Минул первый месяц учебы. Праздничная эйфория давно схлынула, потянулись будни. И тяжелее всех сейчас самым маленьким - первоклассникам. И их родителям, конечно. Адаптация к школе, да-да...
У всех по-разному: кто не спит, кто плачет, на кого жалуются, что дерется или на уроке не сидит, кто-то ногти грызет или кошмары во сне видит... Это организм большую нагрузку сбросить пытается, да не всегда получается. Школьник-то, конечно, "уже большой", да нервная система пока маленькая...
Придется ее, систему то есть, разгружать. И вот хорошие рецепты для этого я нашла в сети, в статье Лели Тарасевич:
------
Долгие водные процедуры, если ребенок любит. Несите в ванну все кораблики лего, забытые леечки и деревянную утварь, покупайте успокаивающие соли и каждый день купайте-купайте-купайте. Я вообще устраиваюсь рядом на табуретке и читаю книжку, пока язык не отвалится.
Рисование. Особенно пальчиковое. Сейчас в интернете можно найти много вариантов пальчиковых рисунков не только для трехлеток, но я могу сказать, что и обычная каляка-маляка - отлично. Еще можно попробовать кисточкой нанести краску на стопы и оставлять следы на ватмане: и красочно, и ощущения очень необычные.
Пластилин. Кинетический песок. Лепка из теста - привлекайте к замешиванию пирога, если лепить из пластилина ребенок не любит.
Сон строго по режиму и желательно увеличить количество. Если с началом обучения появились ночные страхи и ребенок вдруг стал прибегать к родителям, не гоните. Сейчас совсем не время выставлять законы и ограничения. За исключение из правила сын или дочка скажут вам спасибо и будут челом бить прямо об ламинат.
Мягкое пробуждение, любимая знакомая еда (не стоит новое блюдо каждый день готовить, пусть есть свою овсянку или омлет по утрам), старая удобная одежда. Не в смысле из которой уже вырос или с дырками на коленках, а в смысле та, к которой привык, своя, родная.
Слушаем тело ребенка: хочет обниматься - обнимаем, отстраняется - идите выплёскивать свои чувства на муже, кошке, соседе, продавце овощей на рынке.
Книжки читать предлагаю старые и любимые, со знакомым сюжетом, желательно, не сильно завернутым и зловещим. Добрые детские сказки - идеально. Вы же тоже, когда стрессуете, предпочитаете лёгкую комедию, можно даже советское, рязановское что-нибудь, «Служебный роман», например, а не очередную серию «Пилы».
Прогулки исключительно на природе: чем глубже в лес, тем лучше. Причем даже здесь смотрим: помогает или перегружает? Может, он хочет сесть на полу в своей комнате и возить машинку туда-сюда весь вечер. Тогда пусть возюкает, оставьте.
Выбирайте из предложенных вариантов и пользуйтесь, только не всё сразу и в один вечер.
И еще один список того, что мы исключаем:
Гаджеты и телевизор полностью, а уж за два часа до сна так вообще-вообще под запретом.
Музыку либо тихую и тягучую, либо вообще убрать фон.
Разговоры про школу (только если ребенок сам не рвется нам что-либо рассказать). Пробуем убрать лишнюю шумиху вокруг темы обучения, не забрасываем чадо вопросами: «А что было на первом уроке? А что на втором? А покажи тетрадь? А что учитель сказал? А в какую сторону ты бежал на перемене?». Уймите любопытство, оно сейчас мешает.
Обязанности по дому и самообслуживанию. Ну слушайте, у ребенка сейчас психика - это такой дымящий самолет, идёт на одном двигателе, того и гляди хвост отвалится. Соберите вы за него портфель, а приучать к самостоятельности начнете чуть-чуть попозже. Можно при нем собирать: смотри, я тебе кладу вот эту тетрадочку, а сбоку пенал, пойдем посмотрим, какую футболку ты хочешь на физкультуру.
Прогулки на детских площадках. Гости. Походы в кино, в театр, любые праздники, включая дни рождения. Помним, что положительные эмоции - это тоже эмоции, они также раздражают нервную систему, как и отрицательные. Так что, плавно перемещаемся по дню, от одного дела к другому, без потрясений и по заведенному обычаю.
Ссоры (включая ссоры между родителями или между родителем и другим ребенком) и особенно наказания. Порой лучший вариант - это «проехать» какую-то ситуацию, спустить на тормозах и сделать вид, что не заметили. Воспитывать тоже будем чуть позже.