Эмоции. Очень сложная тема сейчас и очень, мне кажется, нужная и важная. Хотя часто задвигается на задворки жизни.
Про эмоции мы если и говорим, то в контексте "эти нужны (хорошие, радость, удовольствие), эти вредны (плохие, гнев особенно, страх, раздражение).
А они - не плохие и не хорошие, а такие, какие есть.
Кроме того, эмоции мы часто просто не умеем понимать. "Что вы чувствуете?" - "Я чувствую, что хочу пойти туда-то" - а это не эмоция, это мысль. И очень сложно бывает человеку понять, какое же чувство он испытывает сейчас, осознать свое состояние.
Любая эмоция нам зачем-то дана. Нужна и важна. Природой заложена, а значит, в ней есть необходимость.
В выдержках из статьи ниже - про это.
"Начать исследование эмоционального пространства хотелось бы с размышлений про то, а зачем всё-таки человеку даны эмоции? Какой смысл в том, чтобы научиться их замечать и понимать?
Для ответа на поставленные вопросы я хочу привести метафору с кораблем, который плывет из точки А в точку Б. Бушующий шторм, сильные ураганные ветра, которые могут возникнуть внезапно и которые могут привести к катастрофе, риск сесть на мель - вот те немногие опасности, которые могут поджидать на данном пути мореплавателей. Чтобы этого не допустить, целая команда штурманов постоянно сверяется с прогнозами гидрометцентра, оценивает внешнюю погодную обстановку, просчитывает риск встретить пиратов и так далее. Иными словами, мореплаватели должны постоянно оценивать внешнюю ситуацию, наблюдая за компасом различных обстоятельств, чтобы их путь был максимально безопасен.
Возвращаясь к нашей теме, как вы уже могли уловить из моего сравнения, наши эмоции являются для нас всего лишь компасом, который нам помогает понимать, куда мы идем, а самое главное, как нам внутренне в этом пути? Комфортно ли? Все ли нам нравится? Есть ли что-то или кто-то, кто злит, нарушая наши границы? Или же может мы совершили поступок, нарушающий границы другого человека? Тогда вот пожалуйста чуточек вины. Или же нас все устраивает, мы идем по верному маршруту нашей жизни, тогда получите радость и ощущение глубинного спокойствия. А может маршрут нашей жизни резко был вынужден измениться, тогда настало время потревожиться.. и так далее..
Скажу честно, я был бы очень рад, если бы актуальность данной темы была минимальной, и я бы не писал данный текст. Но обращая внимание на свой жизненный опыт и на опыт моих близких людей, я понял, что большая часть нашего общества эмоционально травмирована и довольно глубоко. Зачастую, мы не понимаем наших чувств. Просто живем, не обращая на них внимания. Порой уровень травм доходит до того, что мы просто отказываемся на бессознательном уровне чувствовать, чтобы не ощущать боли. Порой нас затапливают какие-то отдельные эмоции, например стыд, гнев, вина и это сильно отравляет нашу жизнь. Либо же мы не умеем понять и выразить наши чувства, заставляя их оставаться внутри нас, что кстати говоря, ведет к психосоматике.
На этом этапе, разобравшись с тем, зачем нам эмоции, и очертив границы эмоциональных проблем, с которыми сталкиваются люди нашего общества и нашей культуры, я хочу поговорить отдельно про каждое чувство, которое свойственно любому человеку. Постараюсь рассказать, какое ценное послание нам оно несёт. А также хочу вместе с вами поразмышлять о том, как поведение родительских фигур может нанести человеку эмоциональную травму в контексте каждой эмоции отдельно.
(...)
В теме эмоционального интеллекта очень важно уметь идентифицировать свои чувства, называть их, ощущать то, как они выражаются в теле. И самое главное не путать эмоции с мыслями и ощущениями.
Например, я часто сталкивался с тем, что люди путают чувства и мысли. Например, я спрашиваю, а какие чувства вызывает у тебя данная ситуация, на что я получал ответ о мыслях. Например: чувствую, что меня будут ждать неприятности. Или - чувствую, что в будущем на меня это сильно повлияет и у меня болит голова. То есть речь тут идет совсем не о чувствах, а о мыслях и ощущениях. Подробнее об этом я поговорю с вами в следующей статье и расскажу об отличной технике, которая помогла мне в развитии эмоционального интеллекта и, надеюсь, поможет вам.
А теперь мы идем дальше! Приступаем к основной части нашего изучения и понимания темы эмоциональной инвалидизации.
1. Злость (гнев, агрессия, раздражение)
Данное чувство очень значимо и важно. Оно врожденно и вшито в нашу биологичную природу. Злость свойственна большей части животного мира. Для человека очень важно быть в контакте с данной эмоцией. Уметь злость чувствовать, корректно и экологично выражать, не давая ей себя выедать изнутри.
Злость помогает человеку защищать и отстаивать себя, свои границы и интересы. Она поможет в достижении целей и в понимании, как с нами обращаться нельзя.
Очень часто в воспитании детей злость запрещается, на эту эмоцию накладывается блок. За злость стыдят, наказывают или на нее отвечают еще большей злостью, закрепляя в психике ребенка модель, что в ответ на твою злость придет злость более могучая и сильная, поэтому не злись, игнорируй себя, слушайся.
Если такая модель реализуется, то человек, вырастая, столкнется с апатией, депрессией, неуверенностью в себе, с низкой самооценкой и так далее"
Vsevolod Tereshchenko
Отсюда
Продолжение следует.
Магнитогорск